Comentarios para Mas Fuerte que el Hierro http://www.masfuertequeelhierro.com/blog Entrenamiento de fuerza y fitness para las masas Thu, 11 Mar 2010 07:20:00 +0000 http://wordpress.org/?v=2.6.3 Comentario de garome en Músculo con pesos ligeros y cadencias lentas http://www.masfuertequeelhierro.com/blog/2010/03/musculo-con-pesos-ligeros-y-cadencias-lentas/#comment-1741 garome Thu, 11 Mar 2010 06:24:58 +0000 http://www.masfuertequeelhierro.com/blog/?p=761#comment-1741 Para mi el entrenamiento no es solo buscar el crecimiento y la fuerza. Me hace bien ir y levantar pesos que me hagan esforzarme, tiene que ver con lo animico. Me hace sentir vivo. Supongo que con un entrenamiento de este tipo me aburriria y dejaria de ir. Para mi el entrenamiento no es solo buscar el crecimiento y la fuerza. Me hace bien ir y levantar pesos que me hagan esforzarme, tiene que ver con lo animico. Me hace sentir vivo. Supongo que con un entrenamiento de este tipo me aburriria y dejaria de ir.

]]> Comentario de Maokoto en Rutina de Abdominales y la importancia de la nutrición http://www.masfuertequeelhierro.com/blog/2007/10/rutina-de-abdominales-y-la-importancia-de-la-nutricion/#comment-1735 Maokoto Wed, 10 Mar 2010 08:25:34 +0000 http://masfuertequeelhierro.com/blog/?p=26#comment-1735 Hola Jose Luis. De desayuno vas bien encaminado. Sin embargo te diré que si te cuesta mucho ganar peso, no debes preocuparte de coger un poco de grasa. Más que una dieta te daré algunas pautas: - Una forma fácil de meter calorías es TOMAR LECHE. Comienza tomando un litro todos los días. Justo después de entrenar zampate un litro y uno o dos sandwichs de pan integral con atún. - Mete una comida entre el desayuno y el almuerzo y otra entre el almuerzo y la cena. La forma más fácil que he encontrado de hacerlo es meter un sandwich de atún, pavo o embutido con pan integral. - Usa algo más de grasa: unta un poco los panes con manteca o crema de cacahuete o cacao. Esto meterá más calorías que actuarán como base para que las buenas se queden en tus músculos. También te recomiendo que te registres y postees tu consulta en nuestro foro. De esa forma más gente podrá aportarte sugerencias. Un abrazo Hola Jose Luis.

De desayuno vas bien encaminado. Sin embargo te diré que si te cuesta mucho ganar peso, no debes preocuparte de coger un poco de grasa. Más que una dieta te daré algunas pautas:

- Una forma fácil de meter calorías es TOMAR LECHE. Comienza tomando un litro todos los días. Justo después de entrenar zampate un litro y uno o dos sandwichs de pan integral con atún.

- Mete una comida entre el desayuno y el almuerzo y otra entre el almuerzo y la cena. La forma más fácil que he encontrado de hacerlo es meter un sandwich de atún, pavo o embutido con pan integral.

- Usa algo más de grasa: unta un poco los panes con manteca o crema de cacahuete o cacao. Esto meterá más calorías que actuarán como base para que las buenas se queden en tus músculos.

También te recomiendo que te registres y postees tu consulta en nuestro foro. De esa forma más gente podrá aportarte sugerencias.

Un abrazo

]]> Comentario de Elio bravo en Como nos afecta la pérdida de Sueño http://www.masfuertequeelhierro.com/blog/2008/10/como-nos-afecta-la-perdida-de-sueno/#comment-1734 Elio bravo Wed, 10 Mar 2010 05:48:25 +0000 http://masfuertequeelhierro.com/blog/?p=68#comment-1734 El que quiera crecer solamente tiene que descansar, comer bien y entrenar. Son los 3 principios más importantes, también influye mucho la concentración ya que el músculo más importante como dijo arnold, el más grande de todos los tiempos El que quiera crecer solamente tiene que descansar, comer bien y entrenar. Son los 3 principios más importantes, también influye mucho la concentración ya que el músculo más importante como dijo arnold, el más grande de todos los tiempos

]]> Comentario de elbam en ¿Cúantas series, Cúantas repeticiones? http://www.masfuertequeelhierro.com/blog/2007/08/%c2%bfcuantas-series-cuantas-repeticiones/#comment-1733 elbam Tue, 09 Mar 2010 22:20:46 +0000 http://masfuertequeelhierro.com/blog/?p=23#comment-1733 aaa dale buenisima ahi si me quedo mas claro ese tema, cosa que me confundia ya que no entendia el porque de uno o el porque del otro jeje al parecer me complicaba mas de lo necesario. gracias!! saludos aaa dale buenisima ahi si me quedo mas claro ese tema, cosa que me confundia ya que no entendia el porque de uno o el porque del otro jeje al parecer me complicaba mas de lo necesario.

gracias!!

saludos

]]> Comentario de Jose Luis en Rutina de Abdominales y la importancia de la nutrición http://www.masfuertequeelhierro.com/blog/2007/10/rutina-de-abdominales-y-la-importancia-de-la-nutricion/#comment-1732 Jose Luis Tue, 09 Mar 2010 19:39:48 +0000 http://masfuertequeelhierro.com/blog/?p=26#comment-1732 Hola mido 168 cm y peso 62 kilos mebpodrian dar una dieta para poser ganar unos cuantos kilos estoi comiendo bien haora pero no subo nada . Como desalluno tomo un batido de prote y abena con cuatro claras de huevo y 4panes integral Hola mido 168 cm y peso 62 kilos mebpodrian dar una dieta para poser ganar unos cuantos kilos estoi comiendo bien haora pero no subo nada . Como desalluno tomo un batido de prote y abena con cuatro claras de huevo y 4panes integral

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