Hace no mucho leí el libro sobre entrenamiento con peso corporal Convict Conditioning 2. En este, aparte de otras cosas, venía un interesante programa para fortalecer el agarre y los antebrazos, a base de colgarse de una toalla agarrada a su vez a una barra de dominadas.

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El aspecto estético de alguien con un pecho débil no es bueno del todo, no importa lo grande que sean sus otros músculos. Un pecho bien construido te hace ver mucho mejor. Y si hay algo seguro, es que todos los hombres quieren unos pectorales bien formados, y todas las mujeres también. Es algo que va dentro de nuestro ADN.

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Correr está muy bien, pero el impacto a las articulaciones puede provocar más de una lesión o molestia. Hacer sprints a intervalos es un excelente método para perder grasa, pero asusta un poco ponerse a tantas revoluciones. Ambos métodos además multiplican sus desventajas si estamos algo pasados de peso.

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Continuámos con 2 consejos más para mejorar en nuestras dominadas. Interesante, sobre todo si quieres salvaguardar los codos de posibles lesiones

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Las dominadas son el ejercicio rey del cuerpo superior. Construyen músculos fuertes en tus antebrazos, biceps, dorsales, y espalda superior mas que ningún otro ejercicio para el torso. Pero hay bastante gente que no consigue realizar el ejercicio correctamente.

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En esta entrega, Thibaudeau nos da las pautas para el entrenamiento basado en su sistema de la “Repetición perfecta” visto en anteriores artículos. Vamos a echar un vistazo para ver que nos tiene que ofrecer.

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