Hace poco andaba leyendo un artículo en el blog de Alwyn Cosgrove . En este artículo se llegaba a la conclusión de que muchas veces es necesario entrenar solamente por el hecho de ser consistente.

Creo que tiene toda la razón.

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La dificultad de comer con el propósito de conseguir un índice bajo de grasa y mantenerse así está en darse cuenta de por qué lo quieres. Has de estar convencido de que las ideas y estrategias que adoptes son las adecuadas para tí. Debes creerlo y tener fe. Dejar de seguir buscando caminos más fáciles o preguntarte si merece la pena. ¿Quieres que te guste lo que ves en el espejo cada día y tener una visión positiva de tí mismo o quieres seguir escondiendote y culpando tu genética? ¿Qué es más valioso para tí: el placer instantáneo de comer lo que quieres o aprender a desear las cosas que te llevan a un nivel más alto?.

Acorta tu lista de “debo tener esto”, “lo merezco” y “lo necesito”. Aprende a seguir tus creencias en lugar de tus ansias. Puedes adiestrarte a tí mismo para desechar todas las necesidades que realmente no son necesarias.

Entiendo que es duro mantenerse alejado de ciertas comidas deliciosas, pero ¿por qué las quieres? ¿Qué hay en ellas que te hagan creer que va a ayudar a tu estado mental?

Siempre tendrás deseos que intenten sacarte de tu camino, pero la forma de tratar con ellos es admitir que están ahí y que no pueden dañarte mientras no actúes a favor de ellos. Si tomas el control de tus sensaciones y ves cada buena decisión como un paso que te lleva más cerca de tu meta, estarás mejor.

Nunca pares de recordarte a tí mismo por qué escogiste hacer lo que haces. El día que olvides el por qué estarás más cerca de la caida. Mantén o reestablece tus creencias y sigue buscando fuentes de inspiración. No hay nada que pueda frenarte de conseguir lo que quieras excepto tus dudas.

Por Pauline Nordin

Pauline Nordin es una profesional IFBB en la categoría de figura, su blog (en inglés) fighterdiet incluye sus fotos antes y después, una tienda online y post regulares con útiles consejos, llenos de motivación y con un toque de humor.

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Por Chris Shugart

A veces llamados “la escalera de aprendizaje” los 4 estados que se ilustran en este artículo se han tomado del campo de la programación neurolingüistica. Este concepto ha sido aplicado a muchos ámbitos desde el éxito en los negocios hasta las relaciones personales. Veamos un ejemplo de cada uno de los estados con un enfoque orientado al mundo culturista

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¿Cómo podemos conseguir las metas que nos proponemos? ¿Por qué no podemos cumplir esos planes de año nuevo? este artículo de Tom Venuto puede arrojar algo de luz sobre el asunto.

Consejo para establecer metas Nº1:

La repetición es una forma efectiva de plantar la semilla de un objetivo en nuestro subconsciente.

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