Tras la lección teórica del artículo anterior, en esta parte se tratan algunos ejercicios que pueden ayudarnos a mantener una postura correcta de las escápulas y por tanto preservar la salud de nuestros hombros.

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En este artículo de Mike Robertson, nos centraremos en uno de los puntos con más tendencia a lesionarse en la anatomía de cualquier pesista o aficionado al fitness: los hombros. Comenzamos dando un vistazo a una de las estructuras óseas más relacionados con el hombro: las escápulas.

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Trabajar nuestro cuerpo utilizando ejercicios con un rodillo puede aumentar nuestra movilidad, disminuir dolores deshaciendo nudos musculares y darnos a la vez el beneficio de los estiramientos. Eric Cressey nos explica como utilizar el rodillo para trabajar todas las áreas en este artículo.

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Recientemente leía en eatmoveimprove.com un artículo acerca de los problemas que causa el utilizar calzado y el estar sentados constantemente en el mundo moderno

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Tras el artículo sobre lesiones musculares, esta vez toca ocuparnos de las articulaciones. La tendinitis es un problema que más de uno ha acarreado. Steven Low nos da algunas pautas a seguir cuando se presente.

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Por Steven Low

Los esguinces musculares, tirones, desgarros y roturas son nombres diferentes que describen las mismas condiciones de lesión. La única diferencia es el grado de daño soportado.

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