En esta segunda entrega, veremos algunas variantes aún más duras de este estupendo ejercicio para abdominales. Pavel nos anima en su peculiar estilo ruso…

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Hoy presentamos una guía para la correcta ejecución de este estupendo ejercicio de abdominales. El presente artículo ha sido extraído de un manual gratuito escrito por Pavel Tsautsoline y que se ofrece como extra al suscribirse a la news letter de Dragondoor.com. Mucho más efectivo que hacer cientos de repeticiones de los típicos encogimientos abdominales.

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A nadie se le escapa que los luchadores (ya sean boxeadores, MMA, full contact etc.) necesitan una sección media bien dura para su oficio. No es plan de quedarse torcido de dolor en la lona al primer golpe recibido en el estómago. También es de vital importancia poder transferir fuerza desde las piernas al torso.

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El Giro de Full Contact (en inglés Full Contact Twist) es un ejercicio poco conocido que promete el beneficio de unos abdominales fuertes además de trabajar el cuerpo de forma general. Es inevitable sentir el trabajo en los músculos del “core” con este ejercicio.

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