Aquí las tenéis. Una colección de frases de reconocidos entrenadores y competidores relacionados con el mundillo de las pesas, así como la de algún personaje famoso que cuadra con el tema. Algunas muy buenas, otras muy bordes y sobradas. Espero que las disfrutéis y que alguna os sirva para motivaros a entrenar o ajustar alguna cosa para mejor.

Nota: Las frases no necesariamente reflejan mi opinión personal (Maokoto) o la del blog.

1. “La gente fuerte es más difícil de matar que la débil, y más útil por lo general” – Mark Rippetoe

2. “Los bíceps son como los adornos en un árbol de navidad” – Ed Coan

3. “El Hierro nunca te miente. Puedes salir y escuchar todo tipo de conversaciones, puede que te digan que eres un dios o un completo bastardo. Pero el hierro siempre te cuenta la realidad. El hierro es el gran punto de referencia, es el que te da la perspectiva. Siempre está ahí, como un faro en la oscuridad. Me he dado cuenta de que el hierro es mi mejor amigo. Nunca se escandaliza de mi, ni huye. Los amigos vienen y van, pero 200 libras siempre son 200 libras” – Henry Rollins

4. “Si te quedas corto en la nutrición, te quedarás corto a la hora de maximizar el desarrollo de tu físico” –Ernie Taylor

5. “Solo recuerda que, en algún lugar, alguna pequeña chica de China está calentando con tu máximo” – Jim Conroy

6. “Afortunadamente, hay solución, y la solución no es realizar series múltiples de algún ejercicio Kegel con cable que esté siendo vendido como ‘la respuesta’. La solución es simplemente un poco de trabajo duro e inteligente con básicos” – Jim Wendler

7. “Tu amor por lo que haces y la disposición por empujarte hasta donde otros no están preparados para ir, es lo que te hará grande” – Laurence Shahlaei

8. “Mi antigua rutina era Mc Donald de camino al gimnasio, cafe durante el entrenamiento, y Burguer King y Copenhagen post-entrenamiento” – Dave Tate

9. “Si la medida de tu cintura (en cm) comienza por 5 ….¡COME!” – SCStrong

10. “Si quieres algo que nunca tuviste, tienes que estar dispuesto a hacer algo que nunca hiciste” – Thomas Jefferson

11. “Si un hombre dice que no quiere levantar pesas porque no quiere ponerse demasiado grande, entonces es que le han quitado sus testículos” – Paul Carter

12. “Para mí, la vida consiste en estar siempre hambriento. El objetivo de la vida no es simplemente existir, sobrevivir, sino ir hacia delante, subir, conseguir, conquistar” – Arnold Schwarzenegger

13. “Si eres capaz de enviar un mensaje de texto legible entre series, es porque probablemente no estás entrenando lo bastante duro” – Dave tate

14. “La última vez que lo comprobé, la teoría sobre levantamiento de pesos tenía un record personal de cero” – Steve Shaw

15. “El coraje no siempre ruge. A veces el coraje es la calmada voz al final del día que dice: ‘lo intentaré de nuevo mañana'” – Mary Anne Radmacher

16. “No tengas unos zapatos de 100 dólares y una sentadilla de 10 céntimos” – Louie Simmons

17. “Estoy seguro de que has leído todos los últimos artículos de las revistas populares de musculación sobre como desarrollar una espalda más grande y ancha, utilizando “estos 2 nuevos ejercicios para máxima hipertrofia para sorprender los músculos”. El título te atrae, pero cuando miras dentro, te encuentras a un hombre pequeño haciendo movimientos extraños que tienen poco sentido, y que casi no usan peso. A él no le están sirviendo para hacerse más grande, y probablemente tampoco te van a servir a ti a la hora de añadir puñados de masa magra” – Jordan Martin

18. “Un campeón es alguien que se levanta cuando ellos no pueden” – Jack Dempsey

19. “Todo el mundo tiene la habilidad para llevar a cabo proezas únicas. Todos. Tu lo eliges. Conviértete en alguien grande en otro tipo de vida. Olvídate de fallarle a muchos. ¿A quién le importa? No importa cuando comiences o cuando termines, simplemente empieza, sin evadirte, sin excusas” – Tom Platz

20. “Si no puedes explicar la esencia de tu rutina a un niño de 3 años en 60 segundos, entonces es demasiado complicada. He entrenado con ganadores de medallas olímpicos, y te puedo asegurar que no hacen nada misterioso. Simplemente hacen los ejercicios mejor que nosotros” – Maik Weidenbach

21. “Creo que soy el culturista más fuerte que ha vivido jamás” – Franco Columbu

22. “No existe el sobreentrenamiento, solo la infranutrición y el infradescanso” – Los hermanos bárbaros

23. “El camino a ninguna parte está asfaltado de excusas” – Mark Bell

24. “Cuando se sobrepasa un objetivo, su importancia se desvanece, y la atención se cambia hacia otro punto que está más adelante en el camino. No importa lo que hagas o lo satisfactorio que sea en ese hermoso momento de tiempo, inmediatamente quieres más. Tiene que ser así, si quieres averiguar cuan bueno puedes llegar a ser” – Glenn Pendlay

25. “Esto no lo hago para estar saludable. Lo hago para tener músculos grandes” – Markus Ruhl

26. “A algunos les gusta vivir sin mucho riesgo. Están satisfechos con llevar una existencia segura. Esta actitud de precaución se infiltra en sus objetivos. Todo atleta exitoso (o persona de negocios) disfruta de tomar riesgos calculados. Tienes que hacerlo. Especialmente en el gimnasio cuando estás levantando 200kg en sentadilla por varias repes, y no puedes sacar más pero consigues llegar a 10 con un gruñido. Tu nariz empieza a sangrar, te desplomas sobre la jaula, y esa es la primera serie” – Tom Platz

27. “No creo en el uso de esteroides en culturismo. Si un hombre no tiene las hormonas masculinas suficientes en su sistema para crear un cuerpo musculoso y duro, debería dedicarse al ping pong” – Steve Reeves

28. “No estoy con ninguna filosofía de dieta. Estoy con cualquier cosa que funciona para ti mismo” – Dave Tate

29. “Me pongo a sospechar siempre que alguien sugiere que es la fruta de sus dietas la que lo está haciendo ganar grasa. He visto muchas cosas disparatadas en mi vida, pero todavía no me he encontrado a nadie que haya admitido zamparse un saco de manzanas mientras ve en la tele ‘Bailando con las estrellas”…” – Shelby Starnes

30. “No soy el tipo de persona que intenta correr entre las gotas de lluvia. A veces te tienes que mojar un poco para alcanzar tu destino” – Erik Fankhouser

31. “Disciplina es hacer lo que odias hacer, pero hacerlo de todas formas, como si te encantara hacerlo” – Mike Tyson

32. “Sentirse fuerte, caminar entre los humanos con un sentimiento tremendo de confianza y superioridad no es algo que esté mal en absoluto. El sentido de superioridad en la fuerza corporal es algo llevado en la larga historia de la humanidad, que rinde tributo en el folclore, las canciones y la poesía, a los hombres fuertes” – ‘Dr. Squat’ Fred Hatfield

33. “Aprende todo, y luego olvida todo” – Bruce Lee

34. “Motivarse es el 90%” -Steve Shaw

35. “Los atletas mediocres que intentaron ser buenos con todas sus fuerzas son los mejores entrenadores” – Mark Rippetoe

36. “No es la crítica lo que cuenta, ni aquel que apunta que los hombres fuertes son humildes, o de que manera podía haberlo hecho mejor el que de verdad hace cosas. El mérito pertenece al que de verdad está en la arena, aquel cuya cara está sucia por el polvo y el sudor y la sangre, aquel que se esfuerza valientemente, aquel que se equivoca, pero vuelve una y otra vez. Porque no hay esfuerzo sin error o sin deficiencia, pero aquel que se esfuerza para hacer cosas, el que conoce el entusiasmo y la gran devoción, el que se desgasta en una causa que merece la pena, el que como mucho conoce al final el triunfo de un gran logro, y como poco, si falla, al menos falla habiéndose arriesgado con grandeza, de forma que su lugar nunca estará con aquellas almas tímidas y frías que no conocen ni la victoria ni la derrota” – Theodore Roosevelt

37. “Compara eso con hoy. Hoy tenemos el auge de los iconos de internet, gente que no han hecho ni una sola cosa en el deporte y que de hecho dan opiniones sobre entrenamiento a otros levantadores. Esos tipos que nunca han llegado a la élite pero tienen sitios web y se establecen como expertos, y de hecho son entrevistados para pedir su opinión cuando lo único que han aprendido es lo que algún profesor de universidad les enseñó. No tienen conocimiento práctico, ni ensayo y error, ni logros. Y en muchos casos, ni siquiera medio kg de masa muscular. ¿Quién los hizo expertos?” – Bylly Mimnaugh

38. “La fuerza no viene de la capacidad física. Viene de una voluntad indomable” – Mahatma Gandhi

39. “El peor error que cometen la mayoría de los principiantes es poner el 100% de su esfuerzo en la fase positiva (concéntrica) del movimiento, sin prestar atención a la porción negativa” – Dorian Yates

40. “La mayoría de los campeones se construyen con entrenamiento regular, más que con esfuerzos extraordinarios” – Dan John

41. “Hay más cosas en la vida aparte de entrenar, pero entrenar es lo que pone más en tu vida” – Brooks Kubik

42. “El press de banca de por si no es un ejercicio arriesgado. Cuando se hace correctamente, puede ayudar a mejorar la fuerza y tamaño del cuerpo. Los problemas suceden cuando la forma toma el asiento de atrás y los números van al volante, y cuando se sobreentrena el ejercicio. Las lesiones se producen en hombros y codos cuando esto sucede y se usa mala técnica, como rebotes en el pecho o puentear la espalda. También cuando no se incluyen en la rutina otros ejercicios para el torso, y cuando no hay ejercicios claves para la espalda alta. A menudo, los problemas son una combinación de todos estos factores” – Bill Starr

43. “¡Si no puedes hacer peso muerto, no hay razón para vivir!” – Jon Pall Sigmarsson

44. “En cuanto al dicho de que ‘no hay sobreentrenamiento‘, simplemente porque puedas manejar grandes cantidades de volumen no quiere decir que las necesites. Ese es el quid de la cuestión. Solo porque el cuerpo pueda tolerar algo no quiere decir que sea necesario para progresar. Esto es de simple lógica” – Steve Shaw

45. “Trabajar el pecho, los deltoides, los triceps y los biceps es trabajar aproximadamente el 10% de tu masa muscular. Trabajar duro los pesos muertos (convencional, con trap bar, o sumo) o hacer sentadilla (no necesariamente al mismo tiempo) trabaja más como el 70% de tu musculatura a la vez, y envía un fuerte mensaje al cuerpo para que se ponga a crecer ¡ahora!” – Wesley Silveira

46. “Cuando puedes hacer sentadilla con 180kg, tus brazos y hombros se harán más receptivos … si quieres brazos y hombros grandes, tu primera prioridad es asegurarte de que tu estructura de piernas/caderas/brazos está creciendo y haciéndose poderosa” – Stuart McRobert

47. “Nunca creas que no hay nada que perder. Siempre hay algo que perder cuando cambias algo o intentas algo nuevo. Nada es gratis nunca. Ni siquiera la experiencia” – Paul Carter

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48. “No es solo que las sentadillas no sean malas para las rodillas, sino que cualquier estudio legítimo sobre el tema ha mostrado que las sentadillas mejoran la estabilidad de la rodilla y por tanto ayudan a reducir el riesgo de lesiones” – Charles Poliquin

49. “Estás en lo correcto siendo precavido. Hay mucha mala información. Se precavido conmigo, porque también me puedo equivocar. Forma tu propia opinión después de evaluar toda la evidencia y la lógica” – Mark Rippetoe

50. “Me gustaría ser el primer hombre en el negocio del gimnasio en tirar mi báscula. Si no te gusta lo que ves en el espejo ¿qué diferencia hace lo que diga la báscula?” – Vince Gironda

51. “Si estás entrenando duro y pesado con el objetivo de levantar algo espectacular, siempre te va a hacer daño algo. Ya sean tus muñecas, codos, rodillas, femoral, o incluso algo más ridículo como tus serratos. Alguna parte del cuerpo te va a dar problemas. Los atletas de elite entrenan a pesar o alrededor de todas esas lesiones. A veces empeoran, a veces mejoran, y a veces son suplantadas por otra parte corporal recalcitrante. De cualquier forma que lo hagas, siempre va a haber algo que va a molestar. Así que asúmelo y sigue adelante” – Jamie Lewis

52. “No te midas a ti mismo por lo que has conseguido, sino por lo que has conseguido con tu habilidad” – John Wooden

53. “Nada puede detener al hombre que tiene la actitud mental correcta a la hora de alcanzar su objetivo. Nada sobre la tierra puede ayudar al hombre que tiene una actitud mental incorrecta” – Thomas Jefferson

54. “Estimula, no aniquiles” – Lee Haney

55. “Los procesos internos del crecimiento muscular son complicados, la gente dedica sus vidas a ello, pero los procesos externos los apartan. Las cosas que están bajo tu control se pueden resumir en unos pocos principios: Hazte más fuerte en los rangos de repeticiones correctos, come apropiadamente, dedícate al programa y trabaja duro en él de forma consistente” – Daniel Roberts

56. “No hay atajos. El hecho de que los atajos sean importantes para ti significa que eres un debilucho” – Mark Rippetoe

57. “Creo que debes entrenar con una rutina en la que crees. No entro en el juego de “justificar mi rutina”. Sigue el camino que te llevará a tiempos gloriosos, por citar a Ramses” – Jim Wendler.

58. “Después de que te enseñan las series y las repeticiones y de trabajar en ello por cierto tiempo, dejas de poder pintar tu cuadro con números. Tiene que salir de dentro. Cualquier artista tiene un contacto emocional con su obra. Un verdadero culturista no construye músculo, crea músculo. No puedes ser un robot” – Tom Platz.

59. “Cualquiera por debajo de 90kg es una mujer” – Matt Rhodes

60. “Recuerda – Si quieres derrotar a un compatidor, ¡tienes que comer más que el competidor!” – JM Blakely

61. “Esa es la naturaleza clásica de la gente, a pesar de todo. Nos saltamos los básicos y nos enfadamos cuando las cosas sexy no funcionan” – Martin Rooney

62. “La gente se ríe y me llama perezoso mientras twitean en sus rutinas de 3 horas sin progresar nada. A veces, en lugar de ser lo que haces en la sala de pesas, es lo que no haces lo que te lleva al éxito” – Jim Wendler

63. “Bueno, soy un gran creyente en la supercompensación. El sobreentrenamiento a corto plazo te lleva al éxito a largo plazo. Puedo escuchar las quejas acerca de las lesiones, pero, la verdad, la mayoría de nosotros no sufre lesiones que los lleven a cirugías, de acuerdo con esos estudios de 1950. De hecho, si no tomas drogas y tienes algo de sentido común, creo que te puedes permitir entrenar más fuerte de lo que crees” – Dan John.

64. “No como por el sabor, como por la función” – Jay Cutler

65. “Si crees que levantar pesas es peligroso, intenta ser débil. Ser débil si que es peligroso” – Bret Contreras

66. “Y lo que te estoy diciendo no es para que vayas ahora e intentes lo mismo que yo hago, o para que ni siquiera pruebes mi técnica. Simplemente adapta a tu personalidad, adáptalo a ti y desarrolla tu propio entrenamiento. Porque esos libros y cosas, esos son exageraciones y maneras de la gente. Desarrolla tu propia manera y exageración, y eso es lo que te hará un mejor powerlifter. No el simplemente hacerlo como lo hace James, porque si intentas volar como superman puedes quedar ahí tirado en medio de la calle” – James Henderson

67. “Solo tienes una vida. Vive una vida interesante. Haz cosas interesantes. Levantar peso no es tan interesante en la gran perspectiva de las cosas. Si tienes la oportunidad de ir a algún lugar donde nunca has estado, y es algo que solamente se presenta una vez en la vida, y lo rechazas porque no quieres perderte tu sesión de entrenamiento de esa semana, eres un idiota, y deberían patearte el trasero de 6 formas distintas hasta el Domingo. Levantar pesas siempre estará ahí. No te pierdas las cosas interesantes de la vida por algo de hierro en la barra” – Paul Carter

68. “¿Por qué los así llamados “movimientos complejos”? Antes de que supiese nada acerca del entrenamiento correcto (y no quiero implicar con esto que conozca ni una fracción de lo que hay que saber), me di cuenta de que había algo, un indefinible algo, que no estaba “bien” acerca del número de culturistas que entrenaban en el gimnasio donde también entrenaba yo. (Esto no es para que se malinterprete como crítica a todos los culturistas. Muchos tienen una gran cantidad de habilidad atlética y físicos buenos, con aspecto atlético) Uno de estos era un practicante avanzado (en el sentido de que había estado entrenando un número de años y había ganado algunos títulos a nivel local). Sin embargo, le faltaba algo de calidad atlética, un aspecto armonioso. Mi hermano dio justo en el clavo cuando observó: “Parece un conjunto de partes corporales pegadas juntas. Está ahí, grande y todo eso, pero el conjunto se ve raro, sin gracia, sin brillo, sin …” Ese era el punto” – Dr. Ken Leistner

70. “Es más duro ser un levantador que un culturista … levantar es puramente masculino, mientras que el culturismo tiene rasgos femeninos. El culturismo me recuerda a una mujer preparándose para ir a algún sitio. ¿Puedes de veras decirme que engrasar el cuerpo y posar frente a un espejo es masculino? un culturista pone la fuerza en segundo lugar ante el físico, mientras que un levantador pone la fuerza por delante porque es más masculino hacerlo así” – Doug Hepburn

71. “Siempre recuerda esto … solamente hay una receta para la fuerza. Una receta secreta que ha pasado de Sandow a John Grimek, de este a Paul Anderson y de este a Vasily Alexeev y a Bill Kazmaier y a mi. Y ahora te voy a dar esa receta mágica: trabajo duro + nutrición + tiempo = Fuerte” – Steve Pulcinella

72. “En los 70 comía una dieta alta en proteína para hacerme más grande y fuerte. Cuando era veterano en la universidad de Utah, pesaba 99kg con 8% de grasa corporal, y lanzaba el disco a 58 metros. Entonces recibí un consejo de la gente del centro de entrenamiento Olímpico. Necesitaba carbos, decían, y montones de ellos. Me indicaron estudios realizados sobre corredores americanos de larga distancia. Como un idiota, seguí el consejo y comí como los escualidos y sobreentrenados que tienen un rendimiento bajo. Fueron años pastando con carbohidratos altos para llegar a aprender el mal de este consejo” – Dan John

73. “Ese es un buen peso … para una mujer pequeña” – Dorian Yates

74. “¿Alguna vez te has dado cuenta de que esos que critican al atleta fuerte o de élite normalmente son más débiles o menos exitosos que aquellos que no juzgan? Y aquellos que son fuertes o de élite en sus respectivos deportes, rara vez condenan a aquellos que no son tan fuertes o tan exitosos como ellos” – Louie Simmons

75. “Es raro el individuo que se deja guiar por lo que siente que es su propia pasión” – Dave Tate

76. “Nunca pienso en perder” – Lou Ferrigno

77. “En mi estimación, que por cierto viene de 32 años de entrenamiento y más de 20 años de entrenador, el 99% de los que entrenan con pesas en el mundo tienen ‘vidas reales’. Con ‘vidas reales’ quiero decir que tienen verdaderas responsabilidades y amores como su familia, carrera, estudios, espiritualidad, y la vida social por nombrar algunos pocos. La otra cara de la moneda es que la mayoría de la información sobre entrenamiento que utilizan ese 99% viene de gente que entrena y que no tiene vidas reales – su única responsabilidad (o elección) es entrenar, comer, dormir, y más que probablemente, tomar esteroides. Incluso aquellos autores bien intencionados, que son excasos, sacan la mayoría de su información de entrenamiento de esos practicantes profesionales. Esas rutinas o incluso sus derivados más moderados no van a funcionar (o no van a funcionar muy bien) para ti. Se honesto. Si has estado intentando que una rutina funcione para ti, basándote en la información que está sacada de ese 1%, ¿de verdad te va a llevar a donde quieres estar? Yo se que no” – John Christy

78. “Demasiados culturistas pasan demasiado tiempo ejercitando los músculos más pequeños, tales como el biceps, a expensas de grupos musculars grandes como las piernas, y luego se preguntan por qué es que nunca tienen ganancias en el tamaño y fuerza generales” – Reg Park

79. “Al final del día, no se trata de una competición de peso, sino de una competición visual. Y no importa cuanto digas que pesas. Si no pareces tan grande, entonces no pareces tan grande” – Dorian Yates.

80. “El problema con muchos programas basados en hipertrofia es que dejan fuera el componente de fuerza. Puedes hacerte más grande como resultado del programa, pero si no te estás haciendo más fuerte, para mí eres un zoquete. Eso es. No me importa lo grande que seas. Si no eres fuerte, eres un fraude. Tener músculos grandes sin fuerza es el equivalente de entrenamiento a llevar un chaleco de fuerza. Todo es apariencia. Fin de la historia” – Jim Wendler

81. “Pueden hacer chistes. Pueden sentarse y analizar y criticar y divertirse todo lo que quieran. Pero yo estoy viviendo mi vida. Lo estoy haciendo. ¿Qué estás haciendo tú?” – Kai Greene

82. “La mayoría de los powerlifters comparten ciertos defectos comunes. En conjunto, por la razón que sea, LES ENCANTA castigarse, golpearse y torturarse más allá de los límites de mente y cuerpo. Es nuestro espíritu el que prevalece. Este defecto de inteligencia y sensibilidad nos empuja al siguiente nivel, nos hace mejores y más fuertes. Todos hemos levantado cosas y nos hemos lesionado gravemente. Cuando este asunto sale a relucir con la gente normal y demás levantadores, tenemos la sonrisa orgullosa de hablar acerca de levantar peso con 37ºC de temperatura o de rasgarnos la ingle. Gracias a Dios que la terapia no funciona con nosotros” – Kirk Karwoski

83. “Hay que bloquear todas las distracciones cuando entrenas. Tu concentración tiene que estar al 100% en la repetición. Tienes que entrar en la zona. Sabes que estás en la zona cuando la gente en el gimnasio te mira a los ojos y rápido desvía la mirada porque ve fuego. Tienes que estar completamente concentrado” – Mike Matarazzo

84. “En Internet, todo el mundo hace sentadillas. En la vida real, la jaula de sentadillas siempre está vacía. Imagínate lo que eso significa” – Steve Shaw

85. “No me siento mal por aquellos que no tienen disciplina para comer más” JM Blakely

86. “Debes entender que el entrenamiento no produce en realidad crecimiento muscular. El entrenamiento es solamente un gatillo que pone el mecanismo de crecimiento del cuerpo en movimiento. Es el cuerpo mismo, por supuesto, el que produce el crecimiento, pero solamente lo hace durante un periodo de descanso suficiente” – Mike Mentzer

87. “Cuando se llega a una cintura de 127 cm y a un trasero de gorila, eso se ve feo – y creo que el culturismo se ha convertido en algo que se ve feo” – Joe Gold

88. “Siempre dejo las pesadas para las competiciones. No significan nada en el gimnasio y acabaría sobreentrenando. Eso es lo que solía hacer cuando era más joven, pero antes podía soportarlo. El sobreentrenamiento es muy común en powerlifting, tanto como en culturismo” – Ed Coan

89. “Tu cuerpo, a pesar de que la ciencia diga que ‘X repeticiones es mejor para esto, e Y para lo otro’ se volverá más fuerte si es sobrecargado” – Dr. Ken Leistner

90. “¡El no entrenar todos los días lleva a más lesiones! Entrenar todos los días hace que tu cuerpo esté fatigado. Los músculos, tendones, ligamentos, etc. Cuando entrenas un día si y un día no, los músculos y los tejidos sin riego sanguíneo no se recuperan al mismo ritmo. Lo que acaba sucediendo es que los músculos están frescos y se recuperan pero los ligamentos NO. Cuando se pone estrés adicional sobre esos tejidos debilitados (que nunca tuvieron tiempo de recuperarse) debido a la frescura del músculo, eso significa una lesión. Levantar todos los días mantiene todo en un estado igualitario y consistente en el sistema. En un equilibrio y una armonía internos. Los músculos fatigados no se pueden contraer lo suficiente como para dañar a otros tejidos. El eslabón débil se mueve de una parte corporal a otra, y en cierto sentido no está dejando que otras partes hagan su máximo, y de esa forma ¡están descansando!” – John Broz

91. “He hecho muy buenos amigos en el culturismo, sin embargo, hay pocos en los que confiaría para que me echasen aceite en la espalda” – Lee Labrada

92. “Cuanto más tiempo entreno, menos y menos mierda hago. Cuanto menos mierda hago, más fuerte me vuelvo. Cuanto más enfatizo la recuperación, más fuerte me pongo” – Paul Carter

93. “Discutir acerca de teoría de fuerza es estúpido. La razón por la que llegué al 5/3/1 es porque quería una rutina que eliminase los pensamientos estúpidos de mi cabeza y me permitiese ir a la sala de pesas y hacer las cosas. He estado entrenando 20 años, y eso es lo que he aprendido” – Jim Wendler

94. “La fuerza no viene del ganar. Tus luchas son las que desarrollan tus fortalezas. Cuando pasas por dificultades y decides no rendirte, eso es fuerza” – Arnold Schwarzenegger

95. “Cuando me subo a la tarima, quiero ser algo más que el tipo robusto que se contonea por la plataforma. Quiero que las chicas sientan algo” – Tom Platz

96. “Si tu familia fuese capturada y te dijesen que necesitas ganar 50 kg en tu sentadilla máxima en dos meses o ejecutarán a tu familia… ¿Harías sentadilla una vez por semana? Algo me dice que empezarías a hacer sentadilla todos los días” – John Broz

97. “La pregunta no es quién me lo va a permitir, sino quién me va a parar” – Ayn Rand

98. “Puedes trabajar la técnica todo lo que quieras al 30 o al 40% de tu repetición máxima, utilizando muchas series y bajas repeticiones. Pero la técnica aún se va a ver influenciada por lo que hay en la barra. Puede que te veas bien al 50%, pero que al 80% te veas como mierda” – Dave Tate

99. “También estoy de acuerdo acerca del tema de la parálisis por análisis. Si tienes que ser inteligente con tu entrenamiento, y si, tienes que pensarlo y planearlo. Pero también tienes que ponerte magnesia en las manos, agarrar la barra, y levantar. Ahí es donde se equivoca mucha gente” – Brooks Kubik

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Traducido de un artículo en http://www.muscleandstrength.com/