La Variedad que Necesitas

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Varía. Si estás atascado haciendo siempre 4×8, o 4×12, o 3×10….cambia pesos, series y repes entre una sesión y otra o trabaja a un rango distinto durante un tiempo. Un buen truco que suele funcionar es darle la vuelta a tu esquema. Si estás haciendo 4 de 10, sube el peso y haz 10 series de 4, por ejemplo.

A veces no se necesita meter 2 o 3 ejercicios distintos para dar “variedad”.

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