Comentarios en: Rutina Simple con Peso Corporal http://www.masfuertequeelhierro.com/blog/2012/11/rutina-simple-con-peso-corporal/ Entrenamiento de fuerza y fitness para las masas Wed, 22 May 2013 06:59:14 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.5.1 Por: Maokoto http://www.masfuertequeelhierro.com/blog/2012/11/rutina-simple-con-peso-corporal/#comment-52375 Maokoto Tue, 18 Dec 2012 09:55:37 +0000 http://www.masfuertequeelhierro.com/blog/?p=3706#comment-52375 A.Chena:

Lo veo algo extraño. A alguien que necesita lastrarse en dominadas, las flexiones a dos manos y sentadillas a dos piernas le van a resultar demasiado ligeras, creo yo.

Saludos

]]> Por: A.Chena http://www.masfuertequeelhierro.com/blog/2012/11/rutina-simple-con-peso-corporal/#comment-52348 A.Chena Mon, 17 Dec 2012 19:21:41 +0000 http://www.masfuertequeelhierro.com/blog/?p=3706#comment-52348 ¿Y que tal flexiones a dos manos, sentadillas a dos piernas y dominadas, pero con lastre?
Estoy pensando en hacerlo con una de esas pequeñas mochilas estrechas, quizás no molesten mucho en los hombros y se puedan llenar con 5, 10 o más kilos. Lo ideal sería un chaleco lastrado pero no los encuentro de calidad y peso suficiente en España.

¿Cómo lo ves Makoto?

]]> Por: Maokoto http://www.masfuertequeelhierro.com/blog/2012/11/rutina-simple-con-peso-corporal/#comment-50913 Maokoto Wed, 14 Nov 2012 19:35:29 +0000 http://www.masfuertequeelhierro.com/blog/?p=3706#comment-50913 Raymx

¿Estás queriendo decir que se necesita más fuerza para hacer flexiones a dos manos que para hacerlas a una mano?

Obviamente la flexión a una mano desarrolla más fuerza que una flexión a dos manos, por no hablar de la tensión corporal que se necesita para hacerlas. No digo que no se pueda trabajar con flexiones a dos manos (De hecho se incluye como posibilidad en el artículo). El objetivo de la flexión a una mano es hacer más duro (muchísimo más) el ejercicio y por tanto desarrollar más fuerza.

Saludos

]]> Por: Raymx http://www.masfuertequeelhierro.com/blog/2012/11/rutina-simple-con-peso-corporal/#comment-50912 Raymx Wed, 14 Nov 2012 19:02:09 +0000 http://www.masfuertequeelhierro.com/blog/?p=3706#comment-50912 Eso de flexiones a una mano… no se cual sea el fin si podemos hacer flexiones en muchas variantes con ambas manos y desarrollar mejor fuerza y tono muscular.
Es mi opinión.
Saludos.

]]> Por: jabato http://www.masfuertequeelhierro.com/blog/2012/11/rutina-simple-con-peso-corporal/#comment-50870 jabato Mon, 12 Nov 2012 17:42:59 +0000 http://www.masfuertequeelhierro.com/blog/?p=3706#comment-50870 Es una buena rutina de fuerza-resistencia con autocarga y es útil para conseguir eso.

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