Comentarios en: Rutina A/B MFQH. Músculo y Fuerza.(I) http://www.masfuertequeelhierro.com/blog/2011/04/rutina-ab-mfqh-musculo-y-fuerza-i/ Entrenamiento de fuerza y fitness para las masas Wed, 19 Jun 2013 02:52:32 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.5.1 Por: Maokoto http://www.masfuertequeelhierro.com/blog/2011/04/rutina-ab-mfqh-musculo-y-fuerza-i/#comment-65388 Maokoto Mon, 20 May 2013 16:37:07 +0000 http://www.masfuertequeelhierro.com/blog/?p=2438#comment-65388 laverdaque:

Si quieres entrenar 4 días semanales con esta rutina, no es necesario que hagas inventos. En la segunda parte del artículo tienes la variante para 4 días con el nombre “Variante Alta Frecuencia”:

http://www.masfuertequeelhierro.com/blog/2011/04/rutina-ab-mfqh-variantes-y-consejos-ii/

Saludos

]]> Por: laverdaque http://www.masfuertequeelhierro.com/blog/2011/04/rutina-ab-mfqh-musculo-y-fuerza-i/#comment-65359 laverdaque Mon, 20 May 2013 10:34:54 +0000 http://www.masfuertequeelhierro.com/blog/?p=2438#comment-65359 Hola. Me tiene buena pinta esta rutina, y estube leyendo unos cuantos comentarios por aqui que dicen de hacer 4 dias semanales repartiendo los ejercicios de A y B en dos dias cada uno. Pues bien, la cosa es que yo tengo bastante tiempo libre para entrenar y descansar ya qe soy un NINI xD entonces podria hacer por ejemplo asi: semana 1 – lunes: A / martes: B / miercoles: descanso / jueves: A / viernes: B. Y luego la proxima semana al reves, empezar lunes B etc.
qe me dices? sobreentrenar no creo qe me sobreentrene ya qe el resto del dia estoy tirao en el sofa, el unico esfuerzo fisico qe hago fura del gym es el finde echar alguna pachanguilla de basket.
saludos

]]> Por: Maokoto http://www.masfuertequeelhierro.com/blog/2011/04/rutina-ab-mfqh-musculo-y-fuerza-i/#comment-63147 Maokoto Tue, 30 Apr 2013 19:29:04 +0000 http://www.masfuertequeelhierro.com/blog/?p=2438#comment-63147 Hector:

Como poder puedes. Pero si sigues las pautas que se indican a la hora de ir subiendo peso y repes, pronto te van a sobrar.

]]> Por: Hector http://www.masfuertequeelhierro.com/blog/2011/04/rutina-ab-mfqh-musculo-y-fuerza-i/#comment-63104 Hector Tue, 30 Apr 2013 05:04:05 +0000 http://www.masfuertequeelhierro.com/blog/?p=2438#comment-63104 gran foro me ha ayudado bastante, pregunta siento que son muy pocos ejercicios por zona se podrían agregar mas?

]]> Por: Martín http://www.masfuertequeelhierro.com/blog/2011/04/rutina-ab-mfqh-musculo-y-fuerza-i/#comment-61770 Martín Tue, 16 Apr 2013 18:33:29 +0000 http://www.masfuertequeelhierro.com/blog/?p=2438#comment-61770 Bien Maokoto, eso haré entonces, muchas gracias por su dedicación en este ámbito!, un abrazo.

]]>