Comentarios en: Entrenamiento de cuerpo completo (parte II): Fuerza y músculo http://www.masfuertequeelhierro.com/blog/2011/03/entrenamiento-de-cuerpo-completo-parte-ii-fuerza-y-musculo/ Entrenamiento de fuerza y fitness para las masas Sun, 19 May 2013 18:56:12 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.5.1 Por: Maokoto http://www.masfuertequeelhierro.com/blog/2011/03/entrenamiento-de-cuerpo-completo-parte-ii-fuerza-y-musculo/#comment-63204 Maokoto Wed, 01 May 2013 10:00:02 +0000 http://www.masfuertequeelhierro.com/blog/?p=2299#comment-63204 manuel:

No te entiendo muy bien. Si solo haces 3 ejercicios por sesión, por supuesto que debería darte tiempo para incluir un cuarto para tus puntos débiles. No veo necesario ningún ajuste adicional. De hecho en el artículo tienes ejemplos con de un cuarto ejercicio.

Además puedes alternar la sentadilla y el peso muerto (no hacerlos los dos en el mismo día) y la rutina sigue siendo de cuerpo completo, ya que ambos ejercicios cubren el tren inferior.

]]> Por: manuel http://www.masfuertequeelhierro.com/blog/2011/03/entrenamiento-de-cuerpo-completo-parte-ii-fuerza-y-musculo/#comment-63151 manuel Tue, 30 Apr 2013 21:37:25 +0000 http://www.masfuertequeelhierro.com/blog/?p=2299#comment-63151 Si ya hago una rutina full body. mi objetivo es ganar fuerza.
Como debo ajustarla para incluir los musculos complementarios o “mis puntos debiles”.

Si dices que necesito 48 hrs de descanso. Y si hago 3 ejercicios por sesion (SQ;BP;DL) ya no me queda tiempo para los complementarios…. demoraria horas en terminar la rutina.

Aca debo incluir una ya dividida?

]]> Por: Maokoto http://www.masfuertequeelhierro.com/blog/2011/03/entrenamiento-de-cuerpo-completo-parte-ii-fuerza-y-musculo/#comment-61204 Maokoto Thu, 11 Apr 2013 10:54:10 +0000 http://www.masfuertequeelhierro.com/blog/?p=2299#comment-61204 PAULO

Se refiere a repetir desde 1A hasta 1D. Dar varias vueltas a todo el circuito, en definitiva.

]]> Por: PAULO http://www.masfuertequeelhierro.com/blog/2011/03/entrenamiento-de-cuerpo-completo-parte-ii-fuerza-y-musculo/#comment-61122 PAULO Wed, 10 Apr 2013 15:03:13 +0000 http://www.masfuertequeelhierro.com/blog/?p=2299#comment-61122 hola! no entiendo una cosa.. que quiere decir cuando dice “..y repetir (uno)1A-(uno)1D….”
Tenemos q repetir 1A y 1D o desde 1A hasta 1D…osea 1A, 1B, 1C, 1D?? me explico??

]]> Por: Maokoto http://www.masfuertequeelhierro.com/blog/2011/03/entrenamiento-de-cuerpo-completo-parte-ii-fuerza-y-musculo/#comment-54302 Maokoto Sat, 19 Jan 2013 21:03:21 +0000 http://www.masfuertequeelhierro.com/blog/?p=2299#comment-54302 Francisco:

Por los pesos que mueves, aún tienes mucho margen de mejora en fuerza y podrías continuar tal como vas si estás obteniendo resultados. Un mes es poco. Dedica al menos otro par de meses, y luego si estás aburrido plantéate otra cosa.

Un Saludo

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