En este post simplemente recopilamos las 4 partes del programa de aprendizaje de los levantamientos olímpicos (Clean & Jerk y Snatch) según el programa del autor Christian Thibaudeau extraído de su libro “The Black book of training secrets“.

Parte I: Calentamiento

Parte II: Fase de introducción

Parte III: Fase de aprendizaje técnico

Parte IV: Fase de maestría técnica

Cada enlace se abre en una ventana nueva, para mayor comodidad.