Comentarios en: ¿Qué es el sobreentrenamiento? http://www.masfuertequeelhierro.com/blog/2010/01/%c2%bfque-es-el-sobreentrenamiento/ Entrenamiento de fuerza y fitness para las masas Sat, 31 Jul 2010 08:31:49 +0000 http://wordpress.org/?v=2.6.3 Por: Maokoto http://www.masfuertequeelhierro.com/blog/2010/01/%c2%bfque-es-el-sobreentrenamiento/#comment-1676 Maokoto Sun, 28 Feb 2010 20:38:33 +0000 http://masfuertequeelhierro.com/blog/?p=542#comment-1676 Bueno, algo de fatiga, e incluso bastante fatiga es normal tener debido al entrenamiento. Pero si llega al punto de tener parecido con una enfermedad es mejor levantar un poco el pie del acelerador y tomarse las cosas con más calma. Saludos Bueno, algo de fatiga, e incluso bastante fatiga es normal tener debido al entrenamiento. Pero si llega al punto de tener parecido con una enfermedad es mejor levantar un poco el pie del acelerador y tomarse las cosas con más calma.

Saludos

]]> Por: adrea http://www.masfuertequeelhierro.com/blog/2010/01/%c2%bfque-es-el-sobreentrenamiento/#comment-1674 adrea Sun, 28 Feb 2010 13:28:49 +0000 http://masfuertequeelhierro.com/blog/?p=542#comment-1674 me ha gustado mucho la información por que me estaba sobreentrenando , creia que era normal el fatigarme pero veo que no porque imagino que es lo que ahora me tiene en cama enfermita ,vaya! imagino que es eso ! me ha gustado mucho la información por que me estaba sobreentrenando , creia que era normal el fatigarme pero veo que no porque imagino que es lo que ahora me tiene en cama enfermita ,vaya! imagino que es eso !

]]> Por: kozter http://www.masfuertequeelhierro.com/blog/2010/01/%c2%bfque-es-el-sobreentrenamiento/#comment-1410 kozter Fri, 22 Jan 2010 00:25:31 +0000 http://masfuertequeelhierro.com/blog/?p=542#comment-1410 me he dado cuenta que el problema numero 1 en este deporte que te derrumbara o construira como culturista es el sobreeentrenamiento, simple como esto, sobreentrenas y terminaras como muchos culturistas dizqueinteligentes:catup!!!. un valioso tiempo tirado a la basura!!! supongamos que si haces tu mejor esfuerzo en sentadilla con 120 kg, y te haces unas 20 reps(T.T.B.T. 80 secs y entre 120 secs )lo suficiente para producir degradacion muscular, si a eso le añades extensiones y prensa piernas, solo gastas energia a lo tonto, provocando alargar tu proceso de recuperacion y por ende tus frecuencias de entreno seran poco frecuentes, y no por haber echo mas volumen de piernas , si no por un gasto innecesario de tu sistema nervioso central y gasto de ATP(a menos que estos tres ejercicios los hagas dentro del tiempo reglamentado, pero por los tres). En hora buena por estos articulos que son de gran utilidad para todos nosotros y que cada dia sabemos mas o corraboramos lo que ya entendiamos. gracias. me he dado cuenta que el problema numero 1 en este deporte que te derrumbara o construira como culturista es el sobreeentrenamiento, simple como esto, sobreentrenas y terminaras como muchos culturistas dizqueinteligentes:catup!!!. un valioso tiempo tirado a la basura!!! supongamos que si haces tu mejor esfuerzo en sentadilla con 120 kg, y te haces unas 20 reps(T.T.B.T. 80 secs y entre 120 secs )lo suficiente para producir degradacion muscular, si a eso le añades extensiones y prensa piernas, solo gastas energia a lo tonto, provocando alargar tu proceso de recuperacion y por ende tus frecuencias de entreno seran poco frecuentes, y no por haber echo mas volumen de piernas , si no por un gasto innecesario de tu sistema nervioso central y gasto de ATP(a menos que estos tres ejercicios los hagas dentro del tiempo reglamentado, pero por los tres). En hora buena por estos articulos que son de gran utilidad para todos nosotros y que cada dia sabemos mas o corraboramos lo que ya entendiamos. gracias.

]]> Por: Manueljb http://www.masfuertequeelhierro.com/blog/2010/01/%c2%bfque-es-el-sobreentrenamiento/#comment-1407 Manueljb Wed, 20 Jan 2010 14:58:33 +0000 http://masfuertequeelhierro.com/blog/?p=542#comment-1407 Increíble página! Gran informe este, la verdad que no tenía han en claro todas las pérdidas que provocava el sobrentrenamiento. Saludos cordiales. Increíble página! Gran informe este, la verdad que no tenía han en claro todas las pérdidas que provocava el sobrentrenamiento.

Saludos cordiales.

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