Comentarios en: El método tejano para levantadores intermedios http://www.masfuertequeelhierro.com/blog/2009/12/el-metodo-tejano-para-levantadores-intermedios/ Entrenamiento de fuerza y fitness para las masas Fri, 03 Feb 2012 22:56:54 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.3.1 Por: Maokoto http://www.masfuertequeelhierro.com/blog/2009/12/el-metodo-tejano-para-levantadores-intermedios/#comment-39862 Maokoto Sun, 24 Jul 2011 19:30:23 +0000 http://masfuertequeelhierro.com/blog/?p=371#comment-39862 No hay un patrón, te recomiendo realizar unas cuantas series de aproximación y luego ir a por el máximo. No hay un patrón, te recomiendo realizar unas cuantas series de aproximación y luego ir a por el máximo.

]]> Por: Turu flores http://www.masfuertequeelhierro.com/blog/2009/12/el-metodo-tejano-para-levantadores-intermedios/#comment-39861 Turu flores Sun, 24 Jul 2011 18:52:21 +0000 http://masfuertequeelhierro.com/blog/?p=371#comment-39861 El día de intensidad se realiza una serie buscando un nuevo máximo. La selección de la carga se rige por algún patron??? Porque para el día de volumen si se explica una progresión pero para ese no. El día de intensidad se realiza una serie buscando un nuevo máximo. La selección de la carga se rige por algún patron??? Porque para el día de volumen si se explica una progresión pero para ese no.

]]> Por: Rutina fuerza 4 dias - Culturismo & Fitness http://www.masfuertequeelhierro.com/blog/2009/12/el-metodo-tejano-para-levantadores-intermedios/#comment-34610 Rutina fuerza 4 dias - Culturismo & Fitness Thu, 30 Dec 2010 14:38:51 +0000 http://masfuertequeelhierro.com/blog/?p=371#comment-34610 [...] [...] [...] [...]

]]> Por: xoc95 http://www.masfuertequeelhierro.com/blog/2009/12/el-metodo-tejano-para-levantadores-intermedios/#comment-34215 xoc95 Mon, 20 Dec 2010 00:50:18 +0000 http://masfuertequeelhierro.com/blog/?p=371#comment-34215 en el dia de volumen si enverdad es nuestro 5RM real osea al fallo no creo que se puedan realizar 25 rep. sera neserario bajar el peso ya tiene tiempo que no entreno despues de aclimatarme pienso usar este metodo al parecer no lo han probado asi que despues les comento mis resultados tal vez la modificacion que diria de inicio es que el dia de recuperacion ya sea hacer solo una serie al fallo en dominadas o 2 series y detenerte 2 o 3 rep. antes del fallo en el dia de volumen si enverdad es nuestro 5RM real osea al fallo no creo que se puedan realizar 25 rep. sera neserario bajar el peso

ya tiene tiempo que no entreno despues de aclimatarme pienso usar este metodo al parecer no lo han probado asi que despues les comento mis resultados

tal vez la modificacion que diria de inicio es que el dia de recuperacion ya sea hacer solo una serie al fallo en dominadas o 2 series y detenerte 2 o 3 rep. antes del fallo

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