Comentarios en: Cómo hacer (bien) peso muerto http://www.masfuertequeelhierro.com/blog/2009/11/como-hacer-bien-peso-muerto/ Entrenamiento de fuerza y fitness para las masas Thu, 11 Mar 2010 23:43:54 +0000 http://wordpress.org/?v=2.6.3 Por: tairon http://www.masfuertequeelhierro.com/blog/2009/11/como-hacer-bien-peso-muerto/#comment-1213 tairon Thu, 07 Jan 2010 19:19:03 +0000 http://masfuertequeelhierro.com/blog/?p=304#comment-1213 gracias...eres como el google! (es broma) tus ejemplos por llamarlos a/b/c...me quedo el c,de la forma tuya. le dare caña... gracias…eres como el google! (es broma)
tus ejemplos por llamarlos a/b/c…me quedo el c,de la forma tuya.
le dare caña…

]]> Por: Maokoto http://www.masfuertequeelhierro.com/blog/2009/11/como-hacer-bien-peso-muerto/#comment-1212 Maokoto Thu, 07 Jan 2010 15:32:10 +0000 http://masfuertequeelhierro.com/blog/?p=304#comment-1212 Puede hacerse de las muchas formas: Tocando un momento en el suelo e inmediatamente subir de nuevo (touch & go). No te lo recomiendo, porque la forma se deteriora. Descansando la barra en el suelo, erigiéndote, volviendo a posicionarte y concentrarte y volver a tirar (recomendable pero quizás algo exagerando). Descansando la barra en el suelo, reposicionando las manos y los pies pero sin levantarte del todo. Esperar 3 o 4 segundos (aquí puedes aprovechar para hacer algunas respiraciones profundas), concentrarse, tensarse y darle otra vez para arriba (lo que yo hago y lo que te recomiendo). Dale caña!! Puede hacerse de las muchas formas:

Tocando un momento en el suelo e inmediatamente subir de nuevo (touch & go). No te lo recomiendo, porque la forma se deteriora.

Descansando la barra en el suelo, erigiéndote, volviendo a posicionarte y concentrarte y volver a tirar (recomendable pero quizás algo exagerando).

Descansando la barra en el suelo, reposicionando las manos y los pies pero sin levantarte del todo. Esperar 3 o 4 segundos (aquí puedes aprovechar para hacer algunas respiraciones profundas), concentrarse, tensarse y darle otra vez para arriba (lo que yo hago y lo que te recomiendo).

Dale caña!!

]]> Por: tairon http://www.masfuertequeelhierro.com/blog/2009/11/como-hacer-bien-peso-muerto/#comment-1211 tairon Thu, 07 Jan 2010 12:34:41 +0000 http://masfuertequeelhierro.com/blog/?p=304#comment-1211 saludos...maokoto... como bien sabes,empeze la 5x5+un diario. duda en peso muerto:cuando hago una rept y digamos subo,estiro y bajo,tengo solo que tocar el suelo con las pesas o dejar totalmente la barra,ergirme,y volver agacharme y repetir todo,entiendes? yo suelo tocar el suelo un seg y empiezo otra repet. gracias. saludos…maokoto…
como bien sabes,empeze la 5×5+un diario.
duda en peso muerto:cuando hago una rept y digamos subo,estiro y bajo,tengo solo que tocar el suelo con las pesas o dejar totalmente la barra,ergirme,y volver agacharme y repetir todo,entiendes?
yo suelo tocar el suelo un seg y empiezo otra repet.
gracias.

]]> Por: Maokoto http://www.masfuertequeelhierro.com/blog/2009/11/como-hacer-bien-peso-muerto/#comment-1154 Maokoto Tue, 22 Dec 2009 08:14:48 +0000 http://masfuertequeelhierro.com/blog/?p=304#comment-1154 Mejor como tu lo haces. El ejercicio más básico y duro (en este caso el peso muerto) debe ir primero. Luego las dominadas para que la espalda baja descanse un poco y finalmente el remo (que también toca la espalda baja por la posición). Me parece la mejor forma. Y ¡Bienvenido! Mejor como tu lo haces. El ejercicio más básico y duro (en este caso el peso muerto) debe ir primero. Luego las dominadas para que la espalda baja descanse un poco y finalmente el remo (que también toca la espalda baja por la posición).

Me parece la mejor forma. Y ¡Bienvenido!

]]> Por: tairon http://www.masfuertequeelhierro.com/blog/2009/11/como-hacer-bien-peso-muerto/#comment-1150 tairon Mon, 21 Dec 2009 12:18:48 +0000 http://masfuertequeelhierro.com/blog/?p=304#comment-1150 saludos! me gustaria saber que es mejor,primero peso muerto dominadas y remo barra o dominadas remo y peso muerto? yo hago peso m+dominadas+remo+encogimientos. gracias! saludos! me gustaria saber que es mejor,primero peso muerto dominadas y remo barra o dominadas remo y peso muerto?
yo hago peso m+dominadas+remo+encogimientos.
gracias!

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