Comentarios en: Entrenamiento con repeticiones únicas (singles) para Fuerza http://www.masfuertequeelhierro.com/blog/2009/10/entrenamiento-con-repeticiones-unicas-singles-para-fuerza/ Entrenamiento de fuerza y fitness para las masas Fri, 03 Feb 2012 22:56:54 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.3.1 Por: xoc95 http://www.masfuertequeelhierro.com/blog/2009/10/entrenamiento-con-repeticiones-unicas-singles-para-fuerza/#comment-30874 xoc95 Tue, 02 Nov 2010 01:51:02 +0000 http://masfuertequeelhierro.com/blog/?p=246#comment-30874 maokoto etaba platicando con un amigo en el gym y el tambien habia leido el 3a5 swat de tsautsoline y me regunto qu si se podia aplicar masomenos lo mismo eso de recerbarte una o 2 repeticiones para las single osea hacer singles con pesos que podrias hacer de 2 a 3 esto podria funcionar para crear fuerza pura dejando atras la hipertrofia lo que semme ocurria es dividir el cuerpo en superior inferior y hacer uno o2 ejercios con unas 10 singles en total maokoto etaba platicando con un amigo en el gym y el tambien habia leido el 3a5 swat de tsautsoline y me regunto qu si se podia aplicar masomenos lo mismo eso de recerbarte una o 2 repeticiones para las single osea hacer singles con pesos que podrias hacer de 2 a 3 esto podria funcionar para crear fuerza pura dejando atras la hipertrofia lo que semme ocurria es dividir el cuerpo en superior inferior y hacer uno o2 ejercios con unas 10 singles en total

]]> Por: Maokoto http://www.masfuertequeelhierro.com/blog/2009/10/entrenamiento-con-repeticiones-unicas-singles-para-fuerza/#comment-29514 Maokoto Mon, 18 Oct 2010 19:14:09 +0000 http://masfuertequeelhierro.com/blog/?p=246#comment-29514 No pone nada es cierto. Pero te recomiendo algo que es común para todos los programas a los que le pase esto (no te digan como empezar): Tira por lo bajo. La progresión de cada semana te va a llevar a los pesos adecuados. Para este caso, yo comenzaría haciendo las singles con un peso que pudiese mover unas 4 o 5 veces. Un abrazo No pone nada es cierto.

Pero te recomiendo algo que es común para todos los programas a los que le pase esto (no te digan como empezar): Tira por lo bajo. La progresión de cada semana te va a llevar a los pesos adecuados.

Para este caso, yo comenzaría haciendo las singles con un peso que pudiese mover unas 4 o 5 veces.

Un abrazo

]]> Por: xoc95 http://www.masfuertequeelhierro.com/blog/2009/10/entrenamiento-con-repeticiones-unicas-singles-para-fuerza/#comment-29507 xoc95 Mon, 18 Oct 2010 17:00:55 +0000 http://masfuertequeelhierro.com/blog/?p=246#comment-29507 cuando empesamos el ciclo ya empesamos con nuestros maximos. en le esquema 2 cuando empesamos el ciclo ya empesamos con nuestros maximos.
en le esquema 2

]]> Por: Maokoto http://www.masfuertequeelhierro.com/blog/2009/10/entrenamiento-con-repeticiones-unicas-singles-para-fuerza/#comment-16505 Maokoto Wed, 21 Jul 2010 06:54:41 +0000 http://masfuertequeelhierro.com/blog/?p=246#comment-16505 Sí, es posible mejorar en fuerza en 3 semanas. Sí, es posible mejorar en fuerza en 3 semanas.

]]> Por: powerlover http://www.masfuertequeelhierro.com/blog/2009/10/entrenamiento-con-repeticiones-unicas-singles-para-fuerza/#comment-16426 powerlover Tue, 20 Jul 2010 23:29:05 +0000 http://masfuertequeelhierro.com/blog/?p=246#comment-16426 en solo 3 semanas se mejora la fuerza? en solo 3 semanas se mejora la fuerza?

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