Comentarios en: Cómo ser más fuerte: El método 5/3/1 http://www.masfuertequeelhierro.com/blog/2009/10/como-ser-mas-fuerte-el-metodo-531/ Entrenamiento de fuerza y fitness para las masas Sat, 31 Jul 2010 08:41:38 +0000 http://wordpress.org/?v=2.6.3 Por: Maokoto http://www.masfuertequeelhierro.com/blog/2009/10/como-ser-mas-fuerte-el-metodo-531/#comment-15269 Maokoto Thu, 15 Jul 2010 09:51:24 +0000 http://masfuertequeelhierro.com/blog/?p=262#comment-15269 Los biceps se entrenan con las dominadas y los remos. Los triceps en todos los presses. Si quieres añadir un ejercicio de biceps (el día press de banca por ejemplo) y uno de triceps (el día de sentadillas o el de peso muerto) se puede hacer...pero la base del programa es hacer los 4 básicos cada uno al principio de una sesión. Todo lo demás es suplementario. Los biceps se entrenan con las dominadas y los remos. Los triceps en todos los presses.

Si quieres añadir un ejercicio de biceps (el día press de banca por ejemplo) y uno de triceps (el día de sentadillas o el de peso muerto) se puede hacer…pero la base del programa es hacer los 4 básicos cada uno al principio de una sesión. Todo lo demás es suplementario.

]]> Por: xoc95 http://www.masfuertequeelhierro.com/blog/2009/10/como-ser-mas-fuerte-el-metodo-531/#comment-15063 xoc95 Tue, 13 Jul 2010 18:14:59 +0000 http://masfuertequeelhierro.com/blog/?p=262#comment-15063 maokoto y que hay de los biceps y triceps y de mas musculos cuando se entrenana y con que frecuencia maokoto y que hay de los biceps y triceps y de mas musculos cuando se entrenana y con que frecuencia

]]> Por: guille http://www.masfuertequeelhierro.com/blog/2009/10/como-ser-mas-fuerte-el-metodo-531/#comment-10668 guille Sat, 19 Jun 2010 07:16:47 +0000 http://masfuertequeelhierro.com/blog/?p=262#comment-10668 dame 3 dias y te tiro una pared dame 3 dias y te tiro una pared

]]> Por: 5/3/1 de Jim Wendler - Culturismo & Fitness http://www.masfuertequeelhierro.com/blog/2009/10/como-ser-mas-fuerte-el-metodo-531/#comment-5724 5/3/1 de Jim Wendler - Culturismo & Fitness Sat, 29 May 2010 16:48:55 +0000 http://masfuertequeelhierro.com/blog/?p=262#comment-5724 [...] de mi blog en el que se explican las l [...] de mi blog en el que se explican las l

]]> Por: Maokoto http://www.masfuertequeelhierro.com/blog/2009/10/como-ser-mas-fuerte-el-metodo-531/#comment-1983 Maokoto Wed, 14 Apr 2010 14:09:37 +0000 http://masfuertequeelhierro.com/blog/?p=262#comment-1983 Yo diría que sí. El objetivo es cumplir con los básicos, los complementarios pueden ir al gusto de cada uno (siempre y cuando no hagamos el vago, claro está). Saludos Yo diría que sí. El objetivo es cumplir con los básicos, los complementarios pueden ir al gusto de cada uno (siempre y cuando no hagamos el vago, claro está).

Saludos

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