Comentarios en: Rutina de volumen reducido (ectomorfos y definición) http://www.masfuertequeelhierro.com/blog/2009/07/rutina-de-volumen-reducido-ectomorfos-y-definicion/ Entrenamiento de fuerza y fitness para las masas Fri, 03 Feb 2012 22:56:54 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.3.1 Por: Brayan http://www.masfuertequeelhierro.com/blog/2009/07/rutina-de-volumen-reducido-ectomorfos-y-definicion/#comment-42529 Brayan Wed, 07 Dec 2011 15:57:36 +0000 http://masfuertequeelhierro.com/blog/?p=95#comment-42529 Puedo ir los martes y jueves al gym, SOLO para hacer abdominales? Puedo ir los martes y jueves al gym, SOLO para hacer abdominales?

]]> Por: Maokoto http://www.masfuertequeelhierro.com/blog/2009/07/rutina-de-volumen-reducido-ectomorfos-y-definicion/#comment-42100 Maokoto Sun, 20 Nov 2011 09:13:21 +0000 http://masfuertequeelhierro.com/blog/?p=95#comment-42100 David: Me parece muy interesante toda la información, he estado leyendo algunos comentarios y creo que me puedes buscar una solución jeje. Resulta que yo entreno en casa, y por lo tanto no puedo hacer dominadas, ¿algun ejercicio que las sustituya? <strong>Son isustituibles. Lo más que puedes hacer es remos, pero no es lo mismo. Quizás algún remo invertido en mesa.</strong> El press francés, ¿puedo hacerlo con mancuernas, o es necesario hacerlo con barra? <strong>Puedes hacerlo con mancuernas</strong> En el tema de nutrición, como ectomorfo que soy, debo hacer unas 6 – 7 comidas al día, pero sobre todo proteinas para que el musculo crezca, ¿no? Después de entrenar tomo un batido de proteinas, ¿hago bien en tomarlo? <strong>Sí, haces bien</strong> <strong>Saludos</strong> David:

Me parece muy interesante toda la información, he estado leyendo algunos comentarios y creo que me puedes buscar una solución jeje. Resulta que yo entreno en casa, y por lo tanto no puedo hacer dominadas, ¿algun ejercicio que las sustituya?

Son isustituibles. Lo más que puedes hacer es remos, pero no es lo mismo. Quizás algún remo invertido en mesa.

El press francés, ¿puedo hacerlo con mancuernas, o es necesario hacerlo con barra?

Puedes hacerlo con mancuernas

En el tema de nutrición, como ectomorfo que soy, debo hacer unas 6 – 7 comidas al día, pero sobre todo proteinas para que el musculo crezca, ¿no? Después de entrenar tomo un batido de proteinas, ¿hago bien en tomarlo?

Sí, haces bien

Saludos

]]> Por: Maokoto http://www.masfuertequeelhierro.com/blog/2009/07/rutina-de-volumen-reducido-ectomorfos-y-definicion/#comment-42099 Maokoto Sun, 20 Nov 2011 09:11:26 +0000 http://masfuertequeelhierro.com/blog/?p=95#comment-42099 kevin: Curl sentado inclinado, press de banca inclinado, press plano. P.D: La pregunta no tiene nada que ver con el artículo, para estas consultas es preferible que utilices el foro kevin:

Curl sentado inclinado, press de banca inclinado, press plano.

P.D: La pregunta no tiene nada que ver con el artículo, para estas consultas es preferible que utilices el foro

]]> Por: kevin http://www.masfuertequeelhierro.com/blog/2009/07/rutina-de-volumen-reducido-ectomorfos-y-definicion/#comment-42092 kevin Sat, 19 Nov 2011 22:31:32 +0000 http://masfuertequeelhierro.com/blog/?p=95#comment-42092 makoto, tengo la camilla inclinada en mi casa y quiero saber cuales ejercicios puedo hacer con ella, y cuantas series y repeticiones debo hacer. makoto, tengo la camilla inclinada en mi casa y quiero saber cuales ejercicios puedo hacer con ella, y cuantas series y repeticiones debo hacer.

]]> Por: David http://www.masfuertequeelhierro.com/blog/2009/07/rutina-de-volumen-reducido-ectomorfos-y-definicion/#comment-42088 David Sat, 19 Nov 2011 15:07:53 +0000 http://masfuertequeelhierro.com/blog/?p=95#comment-42088 Hola Maokoto Me parece muy interesante toda la información, he estado leyendo algunos comentarios y creo que me puedes buscar una solución jeje. Resulta que yo entreno en casa, y por lo tanto no puedo hacer dominadas, ¿algun ejercicio que las sustituya? El press francés, ¿puedo hacerlo con mancuernas, o es necesario hacerlo con barra? En el tema de nutrición, como ectomorfo que soy, debo hacer unas 6 - 7 comidas al día, pero sobre todo proteinas para que el musculo crezca, ¿no? Después de entrenar tomo un batido de proteinas, ¿hago bien en tomarlo? Espero tu contestación, muchas gracias de ante mano. Un saludo. Hola Maokoto
Me parece muy interesante toda la información, he estado leyendo algunos comentarios y creo que me puedes buscar una solución jeje. Resulta que yo entreno en casa, y por lo tanto no puedo hacer dominadas, ¿algun ejercicio que las sustituya?
El press francés, ¿puedo hacerlo con mancuernas, o es necesario hacerlo con barra?
En el tema de nutrición, como ectomorfo que soy, debo hacer unas 6 – 7 comidas al día, pero sobre todo proteinas para que el musculo crezca, ¿no? Después de entrenar tomo un batido de proteinas, ¿hago bien en tomarlo?
Espero tu contestación, muchas gracias de ante mano.
Un saludo.

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