Comentarios en: Entrenamiento con Pesas para Principiantes http://www.masfuertequeelhierro.com/blog/2009/02/entrenamiento-con-pesas-para-principiantes/ Entrenamiento de fuerza y fitness para las masas Wed, 22 May 2013 21:22:39 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.5.1 Por: Maokoto http://www.masfuertequeelhierro.com/blog/2009/02/entrenamiento-con-pesas-para-principiantes/#comment-63025 Maokoto Mon, 29 Apr 2013 09:34:42 +0000 http://masfuertequeelhierro.com/blog/?p=80#comment-63025 Alberto:

Si vas perdiendo y te sientes bien ¿para qué tocar lo que parece que funciona?. Creo que es mejor que sigas con tu plan, que te está funcionando.

Saludos

]]> Por: Alberto http://www.masfuertequeelhierro.com/blog/2009/02/entrenamiento-con-pesas-para-principiantes/#comment-63018 Alberto Mon, 29 Apr 2013 07:44:30 +0000 http://masfuertequeelhierro.com/blog/?p=80#comment-63018 Hola Maokoto,

Tengo 40 años, peso ahora 100 kilos y mido 1,84. Esto en la perdida de peso que me resulta facil y he empezado con tu rutina. 10 min de cinta antes de entrenar, tu rutina, hago abdo’s todos los dias ( los 3) y luego 30 min de cinta al acabar. Suelo hacer cardio los dias que no entreno , hasta un total de 5 dias a la semana y la dieta bastante sana ( no hago mas de 2400 calorias al dia y como poca grasa) pero no la centro en proteina. Aunque pierdo bastante peso, deberia centrar la dieta mas en comer proteina y menos en las calorias?

Gracias!

]]> Por: Maokoto http://www.masfuertequeelhierro.com/blog/2009/02/entrenamiento-con-pesas-para-principiantes/#comment-62328 Maokoto Mon, 22 Apr 2013 06:07:39 +0000 http://masfuertequeelhierro.com/blog/?p=80#comment-62328 Abel:

Definición

]]> Por: Abel http://www.masfuertequeelhierro.com/blog/2009/02/entrenamiento-con-pesas-para-principiantes/#comment-62294 Abel Sun, 21 Apr 2013 21:22:57 +0000 http://masfuertequeelhierro.com/blog/?p=80#comment-62294 Me gustaría saber si tendría que hacer una rutina de volúmen o de definición, mido 1,75 y peso 81 kg. Estoy en buena forma física, he ganado bastante músculo en el gimnasio. Por ahora sigo una rutina de 4 días estilo Weider. Saludos.

]]> Por: Maokoto http://www.masfuertequeelhierro.com/blog/2009/02/entrenamiento-con-pesas-para-principiantes/#comment-62244 Maokoto Sun, 21 Apr 2013 07:11:16 +0000 http://masfuertequeelhierro.com/blog/?p=80#comment-62244 Cyper

Ya te he contestado en Facebook. La verdad, no entiendo como a veces ponéis las consultas repetidas en varios sitios cuando precisamente no hay un sitio en internet en que se conteste tan rápido como aquí. Tened paciencia.

Los suplementos son caros con respecto a la comida normal, crean dependencia sicológica (creer que si no los tomo no crezco etc.) y no son para nada imprescindibles. Si tienes cálculos renales, es mejor que consultes con tu médico http://www.kidney.org/atoz/content/dietsp.cfm

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