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Actualización: que es el fallo muscular

Por cortesía de Jason, se ha actualizado el artículo “¿Qué es el fallo muscular?” agregándole un apartado dedicado al fallo muscular desde el punto de vista HIT. Podéis leer el artículo actualizado pinchando sobre su nombre o aquí.

One thought on “Actualización: que es el fallo muscular

  1. Opino distinto q Jason en cuanto a “Es decir, a mayor tonelaje, mayor “daño” al sistema nervioso y al tejido muscular” …
    Supongamos q luego de calentar llegamos al fallo con un 90% del Rm, ej en press banca: 7 repes con 80kg (360 kg de tonleje) , esas repes producen mucho mas desgaste al sistema nervioso, articular y muscular q 5 series x 10 con 60 kg (2400 kg de tonelaje). quienes entrenamos a series de 5 repes y buscamos esa repe mas y llegamos al fallo sabemos q eso absolutamente desbastador no haci si se realiza lo mismo a 10 repes.
    Lo del tonelaje es muy muy pero muy relativo a: el % del rm, a como se distribuyen las repes, series, descanso entre las mismas y también la frecuencia de los entrenamientos.

    Saludos.

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