“Piensa que cuando realmente te puedes dañar las rodillas es cuando haces la sentadilla hasta la paralela, en el punto que detienes el movimiento las rodillas están aguantando una presión enorme, que si sigues bajando se alivia.

El problema con las profundas es que se puede usar menos peso, y claro eso es malo para el ego y la gente tiende a denostar las profundas.”

aunque tenía entendido lo contrario (a partir de grandes pesos quiero decir)puesto que en su posicion “profunda” las rodillas aguantan ese peso sin ser ayudadas por los músculos de las piernas, sólo lo soportan con sus estructuras, las cuales al iniciar el viaje de nuevo a la posicion erguida sufren (a partir de grandes pesos)aunque depende de la genética de cada persona se pueden fortalecer más o menos..
pero lo que tambien es cierto es que si se hacen profundas se puede rectificar la lordosis lumbar y dar lugar a pinzamientos lo cual no es bueno y puede con el tiempo originar un daño traumático, aunque con pesos no muy elevados estoy de acuerdo en que serán más efectivas, respecot al su empacto anabólico comparado con hacerlas hasta la paralela creo que habría un debate puesto que aunque es cierto que profunas es un ejercicio más completo para las piernas y de hay su impacto global.., hasta la paralela puedes manejar algo más de peso con lo cual crea un impacto igual o superior por este motivo.

Saludos, me gustan los artículos de la web.

Piensa que cuando realmente te puedes dañar las rodillas es cuando haces la sentadilla hasta la paralela, en el punto que detienes el movimiento las rodillas están aguantando una presión enorme, que si sigues bajando se alivia.

El problema con las profundas es que se puede usar menos peso, y claro eso es malo para el ego y la gente tiende a denostar las profundas.

Un Abrazo

gracias