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2 thoughts on “Artículos

  1. Muy buenas administrador. Tengo una incertidumbre, resulta que tengo 18 años, y mido 1.77. Mi peso actual es de 205 lbs. El año pasado llegué a pesar 220 lbs, lo cual era demiasdo asi que me decidi de ir a un gimnasio en noviembre del año pasado, y en 1 mes logre perder 40 lbs a base de dieta y ejercicios, después de esto desafortunadamente por falta de dinero no pude seguir yendo, el dia de hoy he vuelto a ganar algunas libras, y ahora peso 205 lbs. He leido casi toda su pagina, y me parece espectacular, la mejor que he visto hasta ahora de este tema, asi que bueno en base a lo que le he contado y lo que usted sabe: Tengo mas o menos $600 actualmente, y estoy decidido a bajar de peso y verme mucho mejor, y necesito su ayuda. Mi pregunta es, voy a meterme al gimnasio desde enero del 2009, y quiero a parte del gimnasio, que por cierto ya he hecho una rutina, y espero que le parezca la mejor, la cual es de Lunes:Pecho-Triceps Martes:Piernas-Biceps Miercoles:Espalda-Hombros, de ahi jueves, viernes y sabado es la misma rutina, solo que variando los ejercicios para no causar estancamiento (ojala este en lo correcto). Pero tambien tengo una bolsa de boxeo, y quiero practicar boxeo tambien, asi que quisiera que me ayude y me de algun consejo acerca de cuando seria mejor practicarlo, y si es que se debería hacerlo o no combinado con el gimnasio. Muchas gracias

  2. Buenas, disculpa por la tardanza en contestar.

    El boxeo me parece un deporte excelente para ponerse en forma y perder peso, sin embargo juzgo que es demasiado 6 días de gimnasio más aparte clases de boxeo.

    Mi consejo es que reduzcas tu rutina de gimnasio a 4 o incluso 3 días semanales (en la web hay varias rutinas que encajan en esa categoría) y te dediques 3 o 4 días al boxeo. Si haces rutina de 3 días puedes intercalar de forma que hagas boxeo y gimnasio a días alternos.

    Con 3 días podrías hacer por ejemplo:

    Lunes: Pecho-Biceps-triceps
    Miércoles: Piernas-Espalda-Hombros
    Viernes: Pecho-Biceps-triceps

    y la siguiente semana al revés

    Lunes: Piernas-Espalda-Hombros
    Miércoles: Pecho-Biceps-triceps
    Viernes: Piernas-Espalda-Hombros

    Todo con una intensidad moderada. Los Martes, Jueves y Sábado puedes hacer boxeo.

    Saludos

    Si te apetece trabajar aún más, puedes hacer algunas series sueltas del grupo muscular que prefieras después de las clases de boxeo.

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