Comentarios en: Los tipos somáticos: Ectomorfo, Mesomorfo y Endomorfo http://www.masfuertequeelhierro.com/blog/2006/12/los-tipos-somaticos-ectomorfo-mesomorfo-y-endomorfo/ Entrenamiento de fuerza y fitness para las masas Sat, 31 Jul 2010 08:40:04 +0000 http://wordpress.org/?v=2.6.3 Por: Maokoto http://www.masfuertequeelhierro.com/blog/2006/12/los-tipos-somaticos-ectomorfo-mesomorfo-y-endomorfo/#comment-1465 Maokoto Mon, 08 Feb 2010 22:03:59 +0000 http://masfuertequeelhierro.com/blog/?p=9#comment-1465 Hola Jam, gracias por dejar un comentario en nuestra web (mas fuerte que el hierro) y visitarnos. Decías que quieres fuerza en el pecho. Prueba a aplicar al press de banca el ciclo de fuerza de 6 semanas de la web, a ver que resultados te da. te dejo el enlace: <a href="http://www.masfuertequeelhierro.com/blog/2010/02/ciclo-de-fuerza-de-6-semanas/">Ciclo de fuerza de 6 semanas</a> Un saludo Hola Jam, gracias por dejar un comentario en nuestra web (mas fuerte que el hierro) y visitarnos.

Decías que quieres fuerza en el pecho. Prueba a aplicar al press de banca el ciclo de fuerza de 6 semanas de la web, a ver que resultados te da.

te dejo el enlace:

Ciclo de fuerza de 6 semanas

Un saludo

]]> Por: JAM http://www.masfuertequeelhierro.com/blog/2006/12/los-tipos-somaticos-ectomorfo-mesomorfo-y-endomorfo/#comment-1463 JAM Mon, 08 Feb 2010 20:38:04 +0000 http://masfuertequeelhierro.com/blog/?p=9#comment-1463 ahora existen muchas cantidades de drogas operaciones etc no importa el fisico si entrenas duro lo tenes desarrollado a lo que tu cuerpo de rompe las barreras es lo mas importante . lo unico que no se puede cambiar es la altura !! si unos centimetros rompiendo los huesos lo realizan en china !! yo soy artistas marcial toda mi vida entrene hasta que me salio una hernia de disco ahora entreno para mi nada mas no compito mas !!! pero soy digamos grande !! hombres anchos !! ahora les queria comentar una cosa !! sera que siempre estire !! y realice otros tipos de entrenamientos que no puedo levantar mas de 40 kilos de pecho en un plano ! y viniendo entrenando bastante !! me pueden decir algunos entrenamientos no para masa ni crecer eso no sirve en mis entrenamientos ya que pierdo velocidad impacto etc quiero ganar fuerza !! saludos jamlomas@hotmail.com ahora existen muchas cantidades de drogas operaciones etc no importa el fisico si entrenas duro lo tenes desarrollado a lo que tu cuerpo de rompe las barreras es lo mas importante .
lo unico que no se puede cambiar es la altura !! si unos centimetros rompiendo los huesos lo realizan en china !! yo soy artistas marcial toda mi vida entrene hasta que me salio una hernia de disco ahora entreno para mi nada mas no compito mas !!! pero soy digamos grande !! hombres anchos !! ahora les queria comentar una cosa !! sera que siempre estire !! y realice otros tipos de entrenamientos que no puedo levantar mas de 40 kilos de pecho en un plano ! y viniendo entrenando bastante !! me pueden decir algunos entrenamientos no para masa ni crecer eso no sirve en mis entrenamientos ya que pierdo velocidad impacto etc quiero ganar fuerza !!
saludos
jamlomas@hotmail.com

]]> Por: Anonymous http://www.masfuertequeelhierro.com/blog/2006/12/los-tipos-somaticos-ectomorfo-mesomorfo-y-endomorfo/#comment-843 Anonymous Sun, 20 Sep 2009 17:27:39 +0000 http://masfuertequeelhierro.com/blog/?p=9#comment-843 todos son unos locos defendiendo posicion tras posicion...no he podido leer todos los comentarios pues parece que se toman muy a pecho esto de los cuerpo, he de suponer que ninguno esta satisfecho y que nadie se ha aventurado a seguir la clasificacion de los cuerpos...y es que hoy en dia seria imposible crear una clasificacion tan amplia, o mejor dicho, resumida como para haceros encajar en cada clasificación asi que trabajen sus cuerpos y obtengan lo que Dios, bien en su sabiduría, les dio. todos son unos locos defendiendo posicion tras posicion…no he podido leer todos los comentarios pues parece que se toman muy a pecho esto de los cuerpo, he de suponer que ninguno esta satisfecho y que nadie se ha aventurado a seguir la clasificacion de los cuerpos…y es que hoy en dia seria imposible crear una clasificacion tan amplia, o mejor dicho, resumida como para haceros encajar en cada clasificación asi que trabajen sus cuerpos y obtengan lo que Dios, bien en su sabiduría, les dio.

]]> Por: broker http://www.masfuertequeelhierro.com/blog/2006/12/los-tipos-somaticos-ectomorfo-mesomorfo-y-endomorfo/#comment-786 broker Mon, 17 Aug 2009 17:13:36 +0000 http://masfuertequeelhierro.com/blog/?p=9#comment-786 ectoformo extremo:<br /><br />bueno creo que aprendi mi leccion, pero para el que no lo haga, debe hacer su rutina completa al limite hasta llegar a la hipertrofia maximo 2 veces por semana yo lo hago el jueves y el domingo, porque solo 2, bueno yo antes lo hacia todos los dias y subia 1 kilo cada 2 meses y de repente lo perdia luego descubri que para subir de peso solo necesito hipertrofia y minimo 3 dias de recuperacios, ademas de estirar mucho pero jamas hacer ejercicios 2 dias seguidos o cada 2 dias lo minimo que puedes esperar es de 3 dias para que tu cuerpo se recupere sino solo perderas musculo, ganaras resistencia si pero ese es otro tema, para que se hagan una idea yo hago 20 abdominales y quede rebentado en el suelo, eso si con mancuernas de 5 kilos en cada mano, cada una tocandome una oreja.<br /><br /><br /><br />saludos. ectoformo extremo:

bueno creo que aprendi mi leccion, pero para el que no lo haga, debe hacer su rutina completa al limite hasta llegar a la hipertrofia maximo 2 veces por semana yo lo hago el jueves y el domingo, porque solo 2, bueno yo antes lo hacia todos los dias y subia 1 kilo cada 2 meses y de repente lo perdia luego descubri que para subir de peso solo necesito hipertrofia y minimo 3 dias de recuperacios, ademas de estirar mucho pero jamas hacer ejercicios 2 dias seguidos o cada 2 dias lo minimo que puedes esperar es de 3 dias para que tu cuerpo se recupere sino solo perderas musculo, ganaras resistencia si pero ese es otro tema, para que se hagan una idea yo hago 20 abdominales y quede rebentado en el suelo, eso si con mancuernas de 5 kilos en cada mano, cada una tocandome una oreja.

saludos.

]]> Por: maokoto http://www.masfuertequeelhierro.com/blog/2006/12/los-tipos-somaticos-ectomorfo-mesomorfo-y-endomorfo/#comment-649 maokoto Mon, 06 Jul 2009 07:07:19 +0000 http://masfuertequeelhierro.com/blog/?p=9#comment-649 hola Harold<br /><br />Gracias por tus elogios. Para comenzar a entrenar siguiendo ciertas pautas ya tienes el contenido de este blog; no podemos enviarte artículos adicionales de forma personalizada ya que este trabajo es de una sóla persona y no se dispone de tiempo. Te recomiendo tomes alguno de los programas de entrenamiento que aparecen en el blog y te ciñas a él. Lo más importante es dar el paso y seguir una rutina estructurada con constancia y progresión.<br /><br />Un Saludo hola Harold

Gracias por tus elogios. Para comenzar a entrenar siguiendo ciertas pautas ya tienes el contenido de este blog; no podemos enviarte artículos adicionales de forma personalizada ya que este trabajo es de una sóla persona y no se dispone de tiempo. Te recomiendo tomes alguno de los programas de entrenamiento que aparecen en el blog y te ciñas a él. Lo más importante es dar el paso y seguir una rutina estructurada con constancia y progresión.

Un Saludo

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