Comentarios en: Los tipos somáticos: Ectomorfo, Mesomorfo y Endomorfo http://www.masfuertequeelhierro.com/blog/2006/12/los-tipos-somaticos-ectomorfo-mesomorfo-y-endomorfo/ Entrenamiento de fuerza y fitness para las masas Fri, 03 Feb 2012 22:56:54 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.3.1 Por: Carlos A. http://www.masfuertequeelhierro.com/blog/2006/12/los-tipos-somaticos-ectomorfo-mesomorfo-y-endomorfo/#comment-38972 Carlos A. Sat, 28 May 2011 22:14:07 +0000 http://masfuertequeelhierro.com/blog/?p=9#comment-38972 Hola,yo soy Mesomorfo puro,si no,tengo 29años estas son mis medidas altura 1.70 peso 69KG,Cintura 80cm , brazos 42 cm (tengo la misma forma de arnold en triceps y biceps) pantorilla 38cm(faltan 3 cm mas),gluteos 58cm (aqui fallo con 3 cm y se veran mejor) pecho 108cm( me falta 5cm mas, pero se ve aceptable,cuello 40cm, antebrazo 35cm es grande,llevo una buena alimentaciona a base verduras, pollo,atun,sardina ect, yo mis hice mi rutina de 6 comidas diarias siempre fue de hombros anchos pero delgado con forma de V nunca ectomoformo,llevo 1 años en el gym,y nunca fui a un gym peero de chico siempre tuve una pesa a mi lado, por eso es que tengo el brazo mas grande que otra parte de mi cuerpo, abdominlaes nunca hice seguido y lo tengo marcados lo entrenaba a largo plazo, asi que esto se traduce a mesomorfo al puro estilo arnold. la verdad es una lastima que no se acepten lo que son, pues veo a gente que se queja tanto sobre el tema. les mando un saludos. Hola,yo soy Mesomorfo puro,si no,tengo 29años estas son mis medidas altura 1.70 peso 69KG,Cintura 80cm , brazos 42 cm (tengo la misma forma de arnold en triceps y biceps) pantorilla 38cm(faltan 3 cm mas),gluteos 58cm (aqui fallo con 3 cm y se veran mejor) pecho 108cm( me falta 5cm mas, pero se ve aceptable,cuello 40cm, antebrazo 35cm es grande,llevo una buena alimentaciona a base verduras, pollo,atun,sardina ect, yo mis hice mi rutina de 6 comidas diarias siempre fue de hombros anchos pero delgado con forma de V nunca ectomoformo,llevo 1 años en el gym,y nunca fui a un gym peero de chico siempre tuve una pesa a mi lado, por eso es que tengo el brazo mas grande que otra parte de mi cuerpo, abdominlaes nunca hice seguido y lo tengo marcados lo entrenaba a largo plazo, asi que esto se traduce a mesomorfo al puro estilo arnold.
la verdad es una lastima que no se acepten lo que son, pues veo a gente que se queja tanto sobre el tema. les mando un saludos.

]]> Por: Maokoto http://www.masfuertequeelhierro.com/blog/2006/12/los-tipos-somaticos-ectomorfo-mesomorfo-y-endomorfo/#comment-36268 Maokoto Wed, 16 Feb 2011 09:27:51 +0000 http://masfuertequeelhierro.com/blog/?p=9#comment-36268 Si trabajas los oblícuos, aumentarás más tu cintura y se marcará menos, por lo que no te lo aconsejo. Las sentadillas si son buena idea, y también las zancadas. Un trabajo de espalda y hombros también dará la impresión de una cintura más estrecha. Saludos Si trabajas los oblícuos, aumentarás más tu cintura y se marcará menos, por lo que no te lo aconsejo. Las sentadillas si son buena idea, y también las zancadas. Un trabajo de espalda y hombros también dará la impresión de una cintura más estrecha.

Saludos

]]> Por: zal http://www.masfuertequeelhierro.com/blog/2006/12/los-tipos-somaticos-ectomorfo-mesomorfo-y-endomorfo/#comment-36214 zal Tue, 15 Feb 2011 21:05:51 +0000 http://masfuertequeelhierro.com/blog/?p=9#comment-36214 hola a todos, a mi me gustaria saber si se puede aumentar las caderas en la mujeres con alguna clase de ejercicios porque ya que en mi caso tengo muy desarrollados los gluteos pero las caderas no , soy algo recta quisiera saber si trabajando oblicuos , abdominales bajos y superiores puedo lograr que se marque cintura y con eso tal vez se ven las caderas , estoy haciendo sentadillas sin peso en mi casa 4 series de 25 repeticiones tres veces a la semana quisiera saber si eso me ayuda a engrosar las piernas , gracias y esta exelente su pagina , saludos hola a todos, a mi me gustaria saber si se puede aumentar las caderas en la mujeres con alguna clase de ejercicios porque ya que en mi caso tengo muy desarrollados los gluteos pero las caderas no , soy algo recta quisiera saber si trabajando oblicuos , abdominales bajos y superiores puedo lograr que se marque cintura y con eso tal vez se ven las caderas , estoy haciendo sentadillas sin peso en mi casa 4 series de 25 repeticiones tres veces a la semana quisiera saber si eso me ayuda a engrosar las piernas , gracias y esta exelente su pagina , saludos

]]> Por: arturo miranda http://www.masfuertequeelhierro.com/blog/2006/12/los-tipos-somaticos-ectomorfo-mesomorfo-y-endomorfo/#comment-28058 arturo miranda Wed, 29 Sep 2010 21:48:09 +0000 http://masfuertequeelhierro.com/blog/?p=9#comment-28058 Al diablo con la genetica al diablo con los limites y los pretextos que si ectomorfo que si meso`morfo que si no tuve los genes adecuados que si esto que si lo otro bla bla bla....que nos impide ir a nuestro potencial genetico que te limita para ser el mejor tu que puedas ser,la ignorancia la impaciencia y la ceguera.Confien en ustedes que de verdad estan hechos a la perfeccion a imagen y semejanza de Dios si son como Dioses vivientes casi divinos,entonces de donde sacan la imperfeccion y la duda?de la comparacion,de lo que tiene el otro, delo que me dijeron que deberia ser,despertar por favor despertar llego la nueva era en la que regresamos a nuestros origenes hagamos caso a nuestra herencia genetica,somos producto de mas de 700 generaciones o sea somos lo mejor de lo mejor de la raza humana el problema viene cuando me comparo con Mr.Terminator o Dorian Yates y soy atrapado por la mercadotecnia y sus productos si por que esos tipos son producidos por grandes cantidades de sustancias nada saludables de bronceado artificial y depilado jajajaaja les motiva pasear en tanga microscopica delante de otros hombres,para saber quien es el mas dopado,el mas fenomeno, el mas hinchado, extraño no? saludable quien sabe?Merecen respeto por que cualquier actividad humana lo merece pero recuerda :no por que una gran cantidad de personas crea en una mentira deja de ser mentira.Entonces por que te sientes pequeño o gordo o fuera del circulo magico de la elite del espejo y del cromo.Basta, no seria mejor desarrollar cada quien su maximo potencial alguna vez te has propuesto hacer todo lo humano y naturalmente posible para llegar a tus objetivos.Quieres hormonas pues ya las tienes estan dentro de ti solo estimulalas, quieres fuerza ilimitada la tienes dentro de ti solo trabajala,y si ese aspecto duro y fuerte de guerrero que te da el trabajo constante y la dedicacion.Pero recuerda si inicias comparandote con modelos de revistas con fisiciculturistas de competicion de ante mano te digo: estas derrotado desde el principio haz elegido el camino equivocado.Mucha suerte a cada uno y sepan que no tienen nada que aprender,nada que ganar y nada que perder solo recordar quienes son.Entrenar duro e infrecuente comer bastante y comida real,descansar y evitar el estres inecesario y confien en ustededes mismos por que el exito es su unico destino.Exito para todos... Al diablo con la genetica al diablo con los limites y los pretextos que si ectomorfo que si meso`morfo que si no tuve los genes adecuados que si esto que si lo otro bla bla bla….que nos impide ir a nuestro potencial genetico que te limita para ser el mejor tu que puedas ser,la ignorancia la impaciencia y la ceguera.Confien en ustedes que de verdad estan hechos a la perfeccion a imagen y semejanza de Dios si son como Dioses vivientes casi divinos,entonces de donde sacan la imperfeccion y la duda?de la comparacion,de lo que tiene el otro, delo que me dijeron que deberia ser,despertar por favor despertar llego la nueva era en la que regresamos a nuestros origenes hagamos caso a nuestra herencia genetica,somos producto de mas de 700 generaciones o sea somos lo mejor de lo mejor de la raza humana el problema viene cuando me comparo con Mr.Terminator o Dorian Yates y soy atrapado por la mercadotecnia y sus productos si por que esos tipos son producidos por grandes cantidades de sustancias nada saludables de bronceado artificial y depilado jajajaaja les motiva pasear en tanga microscopica delante de otros hombres,para saber quien es el mas dopado,el mas fenomeno, el mas hinchado, extraño no? saludable quien sabe?Merecen respeto por que cualquier actividad humana lo merece pero recuerda :no por que una gran cantidad de personas crea en una mentira deja de ser mentira.Entonces por que te sientes pequeño o gordo o fuera del circulo magico de la elite del espejo y del cromo.Basta, no seria mejor desarrollar cada quien su maximo potencial alguna vez te has propuesto hacer todo lo humano y naturalmente posible para llegar a tus objetivos.Quieres hormonas pues ya las tienes estan dentro de ti solo estimulalas, quieres fuerza ilimitada la tienes dentro de ti solo trabajala,y si ese aspecto duro y fuerte de guerrero que te da el trabajo constante y la dedicacion.Pero recuerda si inicias comparandote con modelos de revistas con fisiciculturistas de competicion de ante mano te digo: estas derrotado desde el principio haz elegido el camino equivocado.Mucha suerte a cada uno y sepan que no tienen nada que aprender,nada que ganar y nada que perder solo recordar quienes son.Entrenar duro e infrecuente comer bastante y comida real,descansar y evitar el estres inecesario y confien en ustededes mismos por que el exito es su unico destino.Exito para todos…

]]> Por: Maokoto http://www.masfuertequeelhierro.com/blog/2006/12/los-tipos-somaticos-ectomorfo-mesomorfo-y-endomorfo/#comment-1465 Maokoto Mon, 08 Feb 2010 22:03:59 +0000 http://masfuertequeelhierro.com/blog/?p=9#comment-1465 Hola Jam, gracias por dejar un comentario en nuestra web (mas fuerte que el hierro) y visitarnos. Decías que quieres fuerza en el pecho. Prueba a aplicar al press de banca el ciclo de fuerza de 6 semanas de la web, a ver que resultados te da. te dejo el enlace: <a href="http://www.masfuertequeelhierro.com/blog/2010/02/ciclo-de-fuerza-de-6-semanas/">Ciclo de fuerza de 6 semanas</a> Un saludo Hola Jam, gracias por dejar un comentario en nuestra web (mas fuerte que el hierro) y visitarnos.

Decías que quieres fuerza en el pecho. Prueba a aplicar al press de banca el ciclo de fuerza de 6 semanas de la web, a ver que resultados te da.

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Ciclo de fuerza de 6 semanas

Un saludo

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