Comentarios en: Entrenando en Casa http://www.masfuertequeelhierro.com/blog/2006/12/entrenando-en-casa/ Entrenamiento de fuerza y fitness para las masas Fri, 03 Feb 2012 22:56:54 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.3.1 Por: Maokoto http://www.masfuertequeelhierro.com/blog/2006/12/entrenando-en-casa/#comment-44074 Maokoto Sun, 29 Jan 2012 21:04:10 +0000 http://masfuertequeelhierro.com/blog/?p=8#comment-44074 Seba: Bienvenido. En la sección de entrenamientos tienes bastantes rutinas listas para usar. Por ejemplo a ti te puede venir bien la de "entrenamiento de cuerpo completo en casa". 10kg en discos es poquísimo peso. Hazte al menos con unos 40-50 kg para empezar. Por favor, deja tu consulta en nuestro foro. Los comentarios de los artículos son para comentar cada artículo en cuestión. Un abrazo Seba:

Bienvenido. En la sección de entrenamientos tienes bastantes rutinas listas para usar. Por ejemplo a ti te puede venir bien la de “entrenamiento de cuerpo completo en casa”.

10kg en discos es poquísimo peso. Hazte al menos con unos 40-50 kg para empezar.

Por favor, deja tu consulta en nuestro foro. Los comentarios de los artículos son para comentar cada artículo en cuestión.

Un abrazo

]]> Por: Seba http://www.masfuertequeelhierro.com/blog/2006/12/entrenando-en-casa/#comment-44069 Seba Sun, 29 Jan 2012 17:47:58 +0000 http://masfuertequeelhierro.com/blog/?p=8#comment-44069 Hola Maokoto, tengo 26 años, mido 1,77 y peso 102 kilos, o sea tengo sobrepeso. Estuve tratando de comer bien para bajar de peso, pero no funciona, también salia a caminar pero tampoco funcionó. Leí que la mejor forma es haciendo más músculos, así que estoy informandome bastante sobre este tema para adoptarlo como hábito de por vida, porque parece ser lo mejor que hay para tener salud. Mi meta final sería bajar al peso recomendado (75kg), hacer bastante músculos, tener un buen estado físico y fuerza. Leyendo leyendo, no puedo encontrar alguna indicación de cómo empezar estando con tanto sobrepeso, tengo miedo a lesionarme, ayer intenté hacer 1 sola dominada y pensé que me habia herniado. Lo que estoy entendiendo por ahora es que una rutina de 5x5 me iría bastante bien. Pero hay otro problema, me confunden muchísimo todas las formas de explicar cómo hacer las rutinas, desde las explicaciones de Chad, hasta las tradicionales, en realidad me gustaría (por lo menos ahora al empezar) algo mas simple como "hacer los ejercicios básicos durante media hora, con un peso que te cueste, y poco volumen", hasta que me termine mis estudios sobre cómo interpretar rutinas. Estos por entrenar entrenar en casa, y hace una semana me compré una barra, mancuernas, un banco un soporte para dominadas, y una soga para saltar. Compré dos discos de 5 kg cada uno, porque no tengo idea de con cuánto empezar. Dame una pauta de cuánto peso de discos tendria que tener disponible al comienzo, soy bastante grande de hombros y contextura. También, cómo debo comer. Muchísimas gracias. < Hola Maokoto, tengo 26 años, mido 1,77 y peso 102 kilos, o sea tengo sobrepeso. Estuve tratando de comer bien para bajar de peso, pero no funciona, también salia a caminar pero tampoco funcionó. Leí que la mejor forma es haciendo más músculos, así que estoy informandome bastante sobre este tema para adoptarlo como hábito de por vida, porque parece ser lo mejor que hay para tener salud.

Mi meta final sería bajar al peso recomendado (75kg), hacer bastante músculos, tener un buen estado físico y fuerza.

Leyendo leyendo, no puedo encontrar alguna indicación de cómo empezar estando con tanto sobrepeso, tengo miedo a lesionarme, ayer intenté hacer 1 sola dominada y pensé que me habia herniado.

Lo que estoy entendiendo por ahora es que una rutina de 5×5 me iría bastante bien. Pero hay otro problema, me confunden muchísimo todas las formas de explicar cómo hacer las rutinas, desde las explicaciones de Chad, hasta las tradicionales, en realidad me gustaría (por lo menos ahora al empezar) algo mas simple como “hacer los ejercicios básicos durante media hora, con un peso que te cueste, y poco volumen”, hasta que me termine mis estudios sobre cómo interpretar rutinas.

Estos por entrenar entrenar en casa, y hace una semana me compré una barra, mancuernas, un banco un soporte para dominadas, y una soga para saltar. Compré dos discos de 5 kg cada uno, porque no tengo idea de con cuánto empezar. Dame una pauta de cuánto peso de discos tendria que tener disponible al comienzo, soy bastante grande de hombros y contextura.

También, cómo debo comer.

Muchísimas gracias. <

]]> Por: Entrenamiento En Casa - Culturismo & Fitness http://www.masfuertequeelhierro.com/blog/2006/12/entrenando-en-casa/#comment-38439 Entrenamiento En Casa - Culturismo & Fitness Tue, 12 Apr 2011 07:38:23 +0000 http://masfuertequeelhierro.com/blog/?p=8#comment-38439 [...] [...] [...] [...]

]]> Por: Maokoto http://www.masfuertequeelhierro.com/blog/2006/12/entrenando-en-casa/#comment-35009 Maokoto Fri, 14 Jan 2011 12:42:39 +0000 http://masfuertequeelhierro.com/blog/?p=8#comment-35009 Pues sí Daniel, te lo tienes bien montado !! un abrazo Pues sí Daniel, te lo tienes bien montado !! un abrazo

]]> Por: DAC http://www.masfuertequeelhierro.com/blog/2006/12/entrenando-en-casa/#comment-34979 DAC Thu, 13 Jan 2011 13:56:24 +0000 http://masfuertequeelhierro.com/blog/?p=8#comment-34979 Primero quiero felicitarte Maokoto, por tu pagina, tu paciencia, gentileza... Sobre entrenar en casa, para mi es una buena cosa. Pero como todo, no es para todos; depende de varias cosas. De todas formas, si uno de los aspectos mas comunes de hacer fierros es la individualidad, tener su propio gimnasio es una consecuencia lógica. Personalmente, yo vivo en un apt. de 75 mts cuadrados, junto a mi mujer y mi hijo adolescente y en el salón, me instalé un minigimnasio compuesto de un banco de decathlon mas barras y fierros, donde hago todo; mas una barra fija atornillada a los muros del pasillo. Asi que en mi casa hago fierros, me doy baños terapeuticos, pongo la musica que quiero y como lo que quiero. Como un duque, no? Primero quiero felicitarte Maokoto, por tu pagina, tu paciencia, gentileza…
Sobre entrenar en casa, para mi es una buena cosa. Pero como todo, no es para todos; depende de varias cosas.
De todas formas, si uno de los aspectos mas comunes de hacer fierros es la individualidad, tener su propio gimnasio es una consecuencia lógica.
Personalmente, yo vivo en un apt. de 75 mts cuadrados, junto a mi mujer y mi hijo adolescente y en el salón, me instalé un minigimnasio compuesto de un banco de decathlon mas barras y fierros, donde hago todo; mas una barra fija atornillada a los muros del pasillo.
Asi que en mi casa hago fierros, me doy baños terapeuticos, pongo la musica que quiero y como lo que quiero.
Como un duque, no?

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