Comentarios en: HST - Hypertrophy-Specific Training http://www.masfuertequeelhierro.com/blog/2006/11/hst-hypertrophy-specific-training/ Entrenamiento de fuerza y fitness para las masas Sat, 31 Jul 2010 08:43:10 +0000 http://wordpress.org/?v=2.6.3 Por: Maokoto http://www.masfuertequeelhierro.com/blog/2006/11/hst-hypertrophy-specific-training/#comment-13992 Maokoto Mon, 05 Jul 2010 10:28:07 +0000 http://masfuertequeelhierro.com/blog/?p=7#comment-13992 Alguien preguntaba sobre el tema de calentar en el HST la semana de 5, pero se borró el mensaje. No hay reglas estrictas, pero con un par de series (una al 60% del peso a utilizar y otra al 80%) creo que ya va bien. Alguien preguntaba sobre el tema de calentar en el HST la semana de 5, pero se borró el mensaje.

No hay reglas estrictas, pero con un par de series (una al 60% del peso a utilizar y otra al 80%) creo que ya va bien.

]]> Por: Maokoto http://www.masfuertequeelhierro.com/blog/2006/11/hst-hypertrophy-specific-training/#comment-4668 Maokoto Mon, 24 May 2010 19:28:22 +0000 http://masfuertequeelhierro.com/blog/?p=7#comment-4668 Miguel: si, es posible. Ese kilo seguramente vuelva rápido cuando retomes. El desentreno te desentrena como el propio nombre indica pero quedas en un estado de desentreno que es mejor que antes de empezar el programa...no se si me explico. Saludos Miguel: si, es posible. Ese kilo seguramente vuelva rápido cuando retomes. El desentreno te desentrena como el propio nombre indica pero quedas en un estado de desentreno que es mejor que antes de empezar el programa…no se si me explico.

Saludos

]]> Por: Miguel http://www.masfuertequeelhierro.com/blog/2006/11/hst-hypertrophy-specific-training/#comment-4664 Miguel Mon, 24 May 2010 19:10:59 +0000 http://masfuertequeelhierro.com/blog/?p=7#comment-4664 Después del periodo del desentreno estratégico se puede bajar de peso?. O sea, al terminar un ciclo de HST y se gana cierta cantidad de peso, es normal q en esa semana se baje de peso debido a la suspención del entrenamiento?. En mi caso subi 2 kilos al finalizar el ciclo, y después de descansar 9 días, perdí un kilo. Saludos Después del periodo del desentreno estratégico se puede bajar de peso?. O sea, al terminar un ciclo de HST y se gana cierta cantidad de peso, es normal q en esa semana se baje de peso debido a la suspención del entrenamiento?. En mi caso subi 2 kilos al finalizar el ciclo, y después de descansar 9 días, perdí un kilo.
Saludos

]]> Por: Fierrero http://www.masfuertequeelhierro.com/blog/2006/11/hst-hypertrophy-specific-training/#comment-2201 Fierrero Mon, 10 May 2010 21:31:12 +0000 http://masfuertequeelhierro.com/blog/?p=7#comment-2201 Lo que busco ahora es hipertrofia, ya que mejore mis marcas notablemente... Lo que busco ahora es hipertrofia, ya que mejore mis marcas notablemente…

]]> Por: Fierrero http://www.masfuertequeelhierro.com/blog/2006/11/hst-hypertrophy-specific-training/#comment-2200 Fierrero Mon, 10 May 2010 21:25:55 +0000 http://masfuertequeelhierro.com/blog/?p=7#comment-2200 Gracias Maokoto, tomare muy en cuenta tus sugerencias. Ahora mismo investigo sobre esos sistemas que propones. Nos estamos leyendo !! Gracias Maokoto, tomare muy en cuenta tus sugerencias. Ahora mismo investigo sobre esos sistemas que propones.

Nos estamos leyendo !!

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